我是康普李醫師，為大家分享健康養生知識是我的職責所在，今天我們依然來聊一聊關於健康的話題。
人們常說這樣一句話，飯後百步走，活到九十九！由此可見，合理的飲食再加上合理的運動對於我們來說是多麼重要的事情。
建議大家的一日三餐一定要重視，合理搭配，多吃蔬菜和水果，尤其是身體肥胖的人，少吃油膩的食物，切記要管住嘴！好了，跟隨我一起來看今天的資訊！
中年女人的福音，常吃的食物，養肝護肝、排肝毒，美容肌膚氣色好
雞蛋
雞蛋中含有豐富的優質蛋白，同時雞蛋中還富含大量的維生素及高生物價值的蛋白質。
一個雞蛋中所含的熱量，相當於半杯牛奶的能量。
而且，雞蛋也是人們早餐必備的食物，早上吃個雞蛋會維持你半天的飽腹感。
蛋黃中含有的卵磷脂被酶分解後，能夠產生出豐富的乙酰膽堿，這種物質進入血液又會很快到達大腦組織中，從而增強記憶力。
西紅柿
每天在晚餐時間吃番茄，在睡覺的時候美白功效會十分卓越，而且睡前喝番茄汁對於失眠也有很好的幫助。
西紅柿中可以有效燃燒脂肪，並吸收多餘脂肪。
晚上吃番茄，可加快身體的基礎代謝，促進身體積極消耗攝入的能量，改善體質，使身體不容易胖起來。
荔枝
荔枝味甘，入肝經，有滋補肝臟的效果，而且它富含糖分，容易被肝吸收，具有增強肝新陳代謝的效果，肝不好的人不妨經常吃點荔枝，可以養肝護肝、排肝毒。
不過，由於荔枝富含糖分，吃多了容易長胖，每次適量就好。
健康就是一切，沒有健康的身體，一切東西都等於零。
所以，日常生活中不管大家有多麼重要的事情，一定要把健康放在首位，把養生知識融入到點滴小事中，以上幾種食物，看似不起眼，卻含有很高的營養價值，貴在堅持食用！今天的介紹就到這裡，希望大家能牢記於心，喜歡的別忘了關注哦！