復合到了那種程度的時候就可以死心了?
答案是等你覺得有足夠收獲的時候,就差不多了。
也不要去聽周圍人對你說的『你要堅持下去呀』在我們能做好自己該做的事時,你所得到的就是最好的結果。
如果最後還是改變不了對方的心意,那麼你就可以選擇徹底放棄了。
因為感情中不確定的因素太多了,都是瞬息萬變的。
大家要明白的是復合的過程應該是一個明顯成長提升的過程。
也就是說,在你復合的過程中,一是原有的認知被是需要被打破的,二是要學會去接受多元化的情感狀態,你要接受有些事情自己做不了的事實。
同時你的心態也隨之成長,心情也變好了,豁然開朗了。
這說明你在復合時選擇的方向是對的。
反之你什麼都沒得到,反而讓自己變得更加焦慮和沮喪,即使你盡全力挽留住這個人了,你們最後還是會分手的。
或許對方就不是你要追求的那個最終答案。
畢竟答案就在你身上。
你願意改變多少,承擔多少,放棄多少,堅持多少,收獲多少,都是按照你內心想法去做的。
如果你已經努力到了你所期望的程度,那麼你就一定會有收獲。
因為我們去做一件事真的不用撞了南墻還不肯回頭。
因為你應該在做一件事之前就要去想到最壞的結果,用平常心去接受最壞的結果,再做這個事情。
這個時候你就沒什麼好怕的了。
失敗了對你來說也沒什麼,反而成功會是你意想不到的驚喜。
其實很多人分手後的心路歷程,就是一本焦慮手冊。
如果對方不回復自己的消息,自己就會亂想一晚上;當對方拒絕自己的邀請時,就覺得兩個人沒戲了,他再也不想見自己了。
當對方發出新的社交狀態時,心裡就會想著他一定是有了新歡,我一定是完全失去了競爭力…
這個時候大家都很敏感。
只要有一點風吹草動,就會躲在被窩裡哭,一次次拼命掙紮,每天都在想是不是要放棄。
當你在高高興興地去找對方聊天時,感覺對方所說的某一句話深有含義時就開始崩潰了。
其實當你明白了復合期間的親密關系模型之後,你就會發現這種一次一次想要死心地放棄並不是你真正的想要放棄,而是習得性無助。
一、如何面對對方的拒絕?
就是不要陷入習得性無助當中。
而習得性無助這個概念,是美國心理學家Sigman Segman在1967年研究動物時提出的。
當時他在一隻狗的身上做了一個實驗。
就是先把狗關在籠子裡,當蜂鳴器響起時,就會給狗一個難以忍受的電擊。
在經過了多次實驗電擊之後,蜂鳴器再次響起時,這隻狗就會趴在地上嗚嗚地叫。
後來實驗者們在電擊前打開了籠門。
那隻狗是不會逃跑的,而在電擊出現之前,它是倒在地上不斷地顫抖呻吟著。
此時的狗其實就已經陷入了無助的情緒當中,雖然能跑但卻不逃跑,隻是在絕望中等待著電擊的到來。
這是習得性無助。
而習得性無助是指一個人在經歷一系列打擊後,會逐漸失去信心,不再去尋求任何解決問題的方法,而是在被動中等待失敗的到來。
這也是為什麼在對方幾次拒絕你之後,你的信心就開始逐漸喪失。
雖然你還在努力地在行動上做一些掙紮,但是你的內心其實已經很無奈,一點希望都沒有了。
但是,你沒有站在對方的角度去思考。
他提出分手的時候肯定對你有著很多負面的情緒。
甚至因為你對他造成的一些傷害,這個時候他產生厭惡和抱怨也很正常。
畢竟大家都是有血有肉有脾氣的人。
而能被立馬哄好的都是不正常的。
因為隻有發泄情緒才是正常的過程。
而且有些人甚至希望看到你吃癟好幾次才慢慢地消氣,以此來稍微減少對你的負面印象。
如果僅僅是因為這些事情,你就開始死心選擇放棄那太沒有必要了。
其實我很能夠理解,在我們面對打擊的時候,是很難說服自己不要往心裡去的,同時也很難阻止住自己去胡思亂想。
但是我們在這個時候一定是要去脫離這樣的狀態,讓自己能夠去冷靜地去思考一些事情。
二、如何繼續推進關系?
首先就是要擺脫習得性無助。
對此我總結了三點:歸因方式+分階段達成目標+正確的思維方式。
①歸因方式:不以對方的態度為依據。
如果你總是要優先考慮對方的反饋態度,那就完犢子了。
因為甩了你的人一定是不給你好臉色的,那麼你一定也是無法把復合進行下去的,這個時候你一定是會慌的。
分手後對方表現得很無情,罵你,趕你走,拒絕你,拉黑刪除你,恨你。
那我就想問怎麼了?
你哭什麼?
你在運動會上摔倒後在重新爬起有耽誤你繼續去跑嗎?
並沒有!你還繼續跑了起來。
所以說這段感情不是說他想結束就結束了。
因為我們都在同一條線上的。
為什麼他擠你走你就要走?
所以當我們在面對困難時,你必須表現出你的信心!
因為正確的做法是,所有的復合行為都歸因於自己的成長和能力,而不是外界的刺激,或者說歸因於另一個人。
你可以這樣想: 自己調節情感關系和與人溝通的能力較弱,需要學習。
習得性無助往往會給我帶來一些負能量,我要突破這種心理禁錮,才能走出絕望的困境。
我個人價值還不錯,隻是在愛情上缺乏勇氣和自信。
這是我必須學會改變的地方。
感情中有一些方面我做得不夠好,但是我要做的不是自憐或者求饒,而是先承擔後果再慢慢扭轉局面。
②階段性目標的實現。
大家一定不要把復合當成一蹴而就的事情,因為這會很難達到自己想要的目標,也很容易被過程中的失敗所挫敗,從而陷入習得性無助。
正確的做法是要把你的目標分成幾個小目標,再把每個小目標分成幾個小目標,一步步實現。
在實現的過程中,只要實現了小目標,就給自己一個某種獎勵和鼓勵。
當然我們在初始階段是,所需要設立的目標一定是要和對方正常交流。
而正常的交流又可以分為三個小階段。
第一階段是通過一些緩解措施,很自然的恢復聯系,讓你們能夠簡單的聊幾句話。
第二階段是忽略對方對你的冷淡,這個時候你該怎麼聊就怎麼去聊。
等到了第三階段的時候就可以去分享一些生活狀態,以及日常的交流。
當你們的關系到了該進階的階段時,我們的目標就要去建立『正向需求的關系』,然後分成不同的小目標,以此類推,只要能實現其中一個就要及時的去鼓勵自己。
當我們把一個巨大的目標分成更容易觸及的小的目標時,這各整個巨大的目標就被分解後,我們在去實現起來也就沒那麼難了。
關系中的很多小的改善,最終會產生一段全新的關系。
③正確的思維方式是靈活且不受限制的。
我們要去改變自身潛意識當中一些固定的思維方式和認知方式,比如,我需要和對方保持聯系,保證我們的關系不會變得單薄。
他在拒絕我的時候,說明他現在討厭我,不想讓我打擾他。
TA的身邊出現了新的異性,我能復合的機會就會很小。
……其實這樣的想法都會把你拖入習得性無助的情緒中。
所以我們想要去擺脫它們,就必須學會讓自己的大腦變得更靈活,要能夠辯證地看待你隨時隨地冒出來的念頭。
當然正確的思維模式並沒有任何的模板。
我現在能告訴你的就是不要被固有的觀念給禁錮。
畢竟一段感情分分合合才是我們人生的常態。
所以大家對於一段感情也不要輕易選擇放棄!
當然,你也得在努力中找到正確的方向。
如果你的方向從一開始就是錯的,那麼你的努力就全白費了。
三、什麼樣的前任,不值得你去下功夫?
當你真的為他付出了,而他依然無動於衷的時候,你就應該明白這個人已經不值得你為他繼續付出了。
因為他這就是在用這種方式驅逐你,甚至還在白嫖你的付出。
所以不管是什麼原因,他就是已經不喜歡你了。
這是改變不了的事實。
而在這個事實的前提下,這個人隻會越來越渣。
其實在日常的很多來訪中我都發現,一部分想要去復合的人都在免費給別人當備胎。
對方不跟你復合,還想要你為他那些事情,甚至用你的錢和資源,對你不好。
他已經把你給看做是自己的奴役了。
這樣的人你還想要要去復合?
是想讓自己當舔狗當的永無翻身之日嗎?
所以大家一定要明白在感情中兩個人一定是要勢均力敵的。
因為有些人很會玩弄別人的感情,不想負責任。
這種人很容易讓你處於被動地位,成為感情的犧牲品。
所以警惕一個一點都不喜歡你的他,因為不值得你為他而犧牲自己。
反過來說,那些值得你珍惜的人,那些為一段感情中付出了很多努力的人,現在可能會失望,冷漠,但是你從他過去的行為中可以看出他對你的真心和他的閃光點,所以你一定要再努力一次。
四、復合止損線
遵從你的內心去贏得這個人,無非就是要用更多的耐心,更強的包容,更多的理解去融化一個人的心。
其實在我年輕的時候,我是很難理解這些詞的意思。
因為我對愛情的理解更多的是在『占有』這個詞上,當然在這個過程當中我也是吃了很多苦。
然而後來我開始慢慢的明白了愛一個人意味著什麼。
這當做還有深刻的自我認知,對對方的接受和認可,以及如何和對方一起成為更好的人。
這也不僅僅是你愛我我愛你這麼簡單。
如果你現在眼中的愛情還停留在『你愛我,我愛你,我們一定要在一起』的階段,那你就不可能真正的去經營這段感情,隻能是暫時建立一段感情,如果你想真的把一段感情談好,你就必須要有更強的心理承受能力。
這個時候你還要知道你知道你想要什麼和你願意犧牲什麼,以及你決定到什麼程度的就會選擇放棄。
但是當你的答案不是那麼確定的時候,你就要知道這個時候自己就要止損了。
畢竟你還年輕,你有很多選擇,你值得被愛。
如果沒能復合,及時止損是比較好的選擇。
因為任何關系最終都要回歸到自身去考慮的,但我們能以自身需求為軸心是。
能不能得到其實已經不重要了,因這個時候自己開心不開心才是最重要的。