分手後，焦慮、恐懼、憤怒、悲傷等等負面情緒，總是不停敲擊你的大腦。
讓你迷失在這種疼痛的感覺裡面，無法自拔。
但事實上，很多時候負面情緒的滋生，並不是因為事件本身，而是人自己的臆想。
當你走在路上，被人撞了一下，坐到地上。
你第一反應是憤怒，畢竟你覺得自己這樣很丟臉。
於是你想要將氣撒在撞你的人身上，你破口大罵。
然後聽到那人跟你道歉，說自己眼睛看不見的。
這時候你心裡覺得過意不去，原來他是個盲人。
內心愧疚，羞惱不已。
賠禮後馬上想要離開，可聽到周圍有人說，他在這一片假裝盲人好多天了。
於是你又有一種被欺騙的感覺，你憤怒，想要動手。
對方聽到後馬上阻止你，並且跟你解釋。
其實是因為自己的妻子看不到，想要體驗下自己妻子的感受。
沒想到看不到會是這樣茫然無助。
你覺得這個人很愛自己的妻子，被他們的感情打動了。
於是你心裡開始覺得氣順了，甚至會為了別人這樣的愛情而激動。
整個過程，並沒有發生其他的事情。
隻有一件事，就是你們撞到了，可是你卻體驗了很多種情緒。
而這些情緒，都是因為自己臆想出來的丟臉，臆想出來的欺騙，才體驗到的。
所以，當你分手後，發現自己的情緒總是控制不住，那麼一定是你開始在臆想。
而這種臆想，讓你感到恐懼，迷茫。
而因為找不到理由和借口說服自己，所以你開始感到糾結和痛苦。
古話說：世上本無事，庸人自擾之。
那麼，在分手之後，挽回男友應該怎麼控制自己的情緒？讓自己能夠輕松面對他，營造輕松愉悅的見面氛圍。
面對恐懼來源
恐懼，往往意味著未知。
分手後，因為對未來兩人的關系感到擔心，充滿著不確定性。
所以人往往容易擔心，恐懼。
害怕自己會永遠失去，於是選擇糾纏不休，選擇卑微哀求。
甚至有一些極端的，還會去威脅前任，企圖通過這樣的方式讓他留下來。
這樣的方式，不僅沒能幫你達到挽留目的。
反而會讓你們兩人距離越來越遠。
因為害怕，所以想要抓緊。
越想抓緊，越容易溜走。
為什麼會恐懼？根源是什麼？
你覺得自己會失去他，所以你感到害怕和恐懼。
但事實上，在他選擇分手的時候，已經意味著你失去了。
因此無論你怎麼害怕，都得面對這個事實。
而你要做的，是去重新吸引他回來，而不是強制把他綁在身邊，那樣沒有意義。
你的恐懼來源於你對失去的過度臆想，你不敢接受現實。
害怕接受現實後，自己沒能力去挽留他。
所以，不過度猜測未來和結果，才能穩定情緒。
適當發泄怒氣
當一個人的不安程度達到頂點，如果沒有及時得到緩解。
就會轉變成憤怒，如果將這種憤怒宣泄到前任身上，必定會造成關系更加惡化。
一旦發生這樣的情況，就會給前任留下不可磨滅的印象。
他會認為跟你一起，要承受你的怒火，所以他會拒絕跟你接觸。
同時，你也會讓他覺得你脾氣不好，性格差，情緒管理差。
所以，如果你在挽回前任的路上，你還留有一點理性和理智。
那你應該尋找合適發泄怒氣的渠道，而不是將所有怒火宣泄在前任身上。
畢竟分手一個巴掌拍不響，哪怕你再覺得委屈，也不能將分手所有責任都推到他身上。
以此來寬慰自己，給自己發泄怒火的借口。
你可以去打球，可以去唱k，去喝酒，去瑜伽。
通過這樣的方式，去宣泄內心的不滿和委屈，讓自己能夠冷靜下來。
隻有情緒穩定，才能把握挽回的節奏。
享受生活樂趣
分手後，從兩個人變成一個人。
往往伴隨在自己身邊的是孤獨，而這種孤獨和寂寞的感覺，就不斷侵蝕人的大腦。
仿佛在時刻提醒自己，有多麼失敗。
又仿佛在告訴自己，自己不值得被愛。
但事實上，那又是你在過度臆想分手這件事。
你沉浸在孤獨和痛苦的感覺中，從而忽略了自己，忽略了生活的樂趣。
但這樣放棄自己，否定自己，隻會讓你在後悔中度過。
並不會因為你的自憐自哀，而讓他愧疚回來找你復合。
所以，如果你選擇挽回，一定要振作起來。
尋找一個人的樂趣，先讓自己以及自己的生活精彩起來。
