我是康普李醫師，為大家分享健康養生知識是我的職責所在，今天我們依然來聊一聊關於健康的話題。
人們常說這樣一句話，飯後百步走，活到九十九！由此可見，合理的飲食再加上合理的運動對於我們來說是多麼重要的事情。
建議大家的一日三餐一定要重視，合理搭配，多吃蔬菜和水果，尤其是身體肥胖的人，少吃油膩的食物，切記要管住嘴！好了，跟隨我一起來看今天的資訊！
女人想身體健康，不妨吃的食物，促進睡眠，緩解痛經，氣色更自然
痛經的女性在平時還可以多吃蘋果，因為蘋果的味道比較酸甜，當中又含有豐富的維生素和礦物質，女性在吃蘋果的時候不僅僅可以享受味道還能吸收豐富的營養元素，讓自己的身體狀況更好。
蘋果也可以改善月經的各種症狀，促進月經排血，緩解痛經。
銀耳不僅是一種天然的美容養顏佳品，銀耳中富含的豐富維生素，氨基酸和蛋白質物質，不僅可以幫助人體提高免疫能力，增加抗病能力，而且銀耳中富含的食物纖維也可以，降低血糖水平，有著非常好的療效。
金銀花是一個比較常見的植物，不僅具有觀賞性，還可以清除肝火，助睡眠，被人們稱之為天然的『安眠藥』，金銀花具有清肝明目作用，清除肝火，每天喝一杯，排出肝火身體更健康，有助於失眠症狀，緩解疲勞的狀態。
健康就是一切，沒有健康的身體，一切東西都等於零。
所以，日常生活中不管大家有多麼重要的事情，一定要把健康放在首位，把養生知識融入到點滴小事中，以上幾種食物，看似不起眼，卻含有很高的營養價值，貴在堅持食用！今天的介紹就到這裡，希望大家能牢記於心，喜歡的別忘了關注哦！