失去愛人就像刺入肉體的刺，你認為這個刺會慢慢被磨平。
其實你不知道，刺隻會慢慢地長出來，慢慢開始刺痛你的心。
但那根刺會不時提醒你在你們的感情中遭受的委屈。
我知道你嘗試了無數的方法來挽回，就像一粒漂浮在苦海中的浮萍。
你不知道你是應該掙紮還是沉淪。
當一塊浮木漂浮在你身邊時，你隻能試一試。
但你不知道這塊浮木能帶你去哪裡。
你不斷地嘗試和犯錯，錯過了最好的挽回時間，也錯過了你一生的最愛。
【學員案例】
在我的客戶中，我印象最深的是一個叫方佳的女孩。
除了她挽回的決心，還有她對導師的配合度非常高，也因為她給我的反饋，讓我又一次得到了回報。
一天下午在整理桌子上的資料的時候，突然看到了用戶方佳《化名》給我的資料。
方佳和丈夫相戀三年。
結婚沒多久，本來是該小兩口幸福的二人世界，可是兩人的矛盾卻越發鬧得沸沸揚揚。
大到過年去誰家，小到杯子應該挑什麼樣的都可以吵起來。
第四年，男人提出離婚。
之前，兩人鬧得沸沸揚揚。
方佳以為這是夫妻的正常狀態。
她並沒有太在意，也從來沒有考慮過自己的問題。
她偶爾提出離婚，和好也就算了，但沒想到這次會如此果斷。
方佳覺得很奇怪。
她無意中在丈夫的手機裡發現了丈夫和初戀的對話。
沒想到他們早就聯系上了，舊情重燃。
仿佛晴天霹靂，難以形容她此刻的心情。
關鍵時刻，方佳無意中在網上看到了我的文章，找到了我。
一開始也按照自己的方法努力過無數次，可沒想到男方越來越反感，和第三者的感情反而更好了，甚至要去法院起訴離婚。
後來，她意識到自己無法讓丈夫回到她身邊，她還需要專業的幫助。
於是我們決定幫她挽回。
我告訴她：『很多女性在婚後問題上都沒有意識到自己的問題。
他們從不反省或改變它們。
到了離婚階段，他們才意識到問題的嚴重性。
太晚了。
當他們放低自己去挽留對方的時候，他們已經放棄了挽回的權利』
她不解，問：『這是為什麼呢？
這豈不是更能證明妻子對丈夫的愛嗎？
』
我回答：『一個人單身的時候，他會處於一個思考的階段。
這個時候他會過度暴露自己的需要感，這會打斷對方的思考，加深他對自己的壞印象。
尤其這時還有另外一個女人陪在他身邊，很難再會有想復合的心理』
『這樣就沒有辦法救了嗎？
』
我看到她的疑惑，笑著解釋道：『當老公給老婆貼上很多不愉快的標簽的時候，這個時候就是在拒絕的過程中。
這個時候，我們要讓他冷靜一點。
還有那就讓他看到自己老婆的質變，貼上新的美麗標簽，從而達到二次吸引的目的』
沒想到不到一個月就收到了方佳的好消息。
【導師分析】
為了讓更多的人能夠成功地挽救自己的幸福，我特地整理了一些導師在這個案例中制定的方案：
在挽回的過程中，女性提升自己很重要，但除此之外，還有很多東西要學。
★ 學習期望管理
滿意度=結果-預期結果=體驗-成本。
我建議方佳可以制作一個愛情筆記本，在上面寫下男人為自己所做的一切努力，以免要求太多，習慣了男人的付出後，隻看到男人不好的一面。
.
讀寫重復，寫下你思考後得到的合理期望，對自己重復多次，說出你的合理期望。
通過這些方法，你可以管理你的期望。
至於管理彼此的期望，可以遵循以下方法：
◆ 不要提高對方的期望，即不要提前透露你在這段感情中付出的額外努力。
◆ 降低對方期望值後，按照之前的計劃行事，降低期望值後的結果不變，會增加對方的滿意度。
比如導師建議方佳學插花，但不要告訴對方。
可以私下好好學習，最後表現出來。
比如讓老公每天回家看到不同的顏色，讓老公發現方佳的變化。
提高丈夫的滿意度。
◆ 架起溝通的橋梁。
在與對方交流之前，你必須學會觀察。
我建議方佳不要預設框架，不要說『他總是……』『他老是……』『他就是……的人』。
如果先入為主，帶著有色眼鏡看別人，總會雞蛋裡挑骨頭的。
可以采用心理厭惡療法，在手上系一根橡皮筋，在打斷或偏見他人時將橡皮筋拉開，然後用力彈跳，以提醒自己身體疼痛。
形成條件反射。
請注意，此懲罰必須立即進行。
你不能今天犯錯，明天就懲罰。
這不會是條件反射。
如果覺得綁橡皮筋太明顯，可以考慮先咬住內唇。
◆ 學會了解對方的需求，讓對方清楚地表達自己的感受。
不要自大，用請求來代表你提出請求。
但是不要在一個大電話之後把請求放在最後。
這讓人覺得你那麼在乎他，結果就是讓他為你做事。
★ 準備暖心路線
暖心路線是指在挽回過程中，站在男人的角度，不要給男人太大的情感壓力，做一些讓男人感動的事情。
方佳是在導師的指導下完成的。
老公出差的時候，假設他打的航班號是CZ5235，方佳沒有搭理他，而是直接詢問了這個航班的航班狀態，發現這個航班晚點了。
她就給丈夫截了一張圖，發了這樣一條微信：『你的航班好像晚點了，現在該吃晚飯了。
機場二樓有一家粥店』
暖心路線如果操作得當，很容易在挽回上打開突破口，讓男人覺得你不再像以前那樣隻知道索取。
★ 重逢期間的話術技巧
一. 避免成為話題殺手。
話題殺手存在三種。
第1種：不斷問男人問題。
比如婚期，方佳就不斷給老公發信息問他『你在幹什麼？
』 『在哪裡？
』 『你想要XXX嗎？
』等等，會給老公一種被調查的感覺，而且問答特別生硬，讓人沒有深入聊下去的欲望。
第2種：隨便評價。
方佳發現丈夫買了一套3000多件的藏品，開始指責丈夫亂花錢。
不過這是老公的愛好，老公也覺得是值得收藏的藏品。
但方佳覺得這樣沒用。
當她這樣指責丈夫時，丈夫無奈，難免吵了起來。
第3種：廉價建議。
我們都知道，女生說不舒服的時候，男生喜歡說的就是『多喝熱水』。
但無論誰聽到這樣的話，他都想翻白眼。
所以當男人有什麼煩惱的時候，如果沒有更好的意見，根本就不要提，要注意對方的需要。
也許他不需要你的任何建議，隻需要你多體貼和溫暖。
★ 拓展話題脈絡
有 3 種方法可以擴展上下文，即上堆、平移和下切。
我告訴方佳，『當你和你丈夫談論對方喜歡的電影，比如《紅海行動》《或者男人喜歡的話題》時，你是如何展開話題的？
』
下切的方法是縮小話題。
導師告訴方佳，他可以談談電影中的某個情節或某個角色，比如杜江飾演的徐宏，海青飾演的夏楠，張毅飾演的楊銳。
或者聊聊這部電影的導演林超賢。
也可以說說這部電影的票房，然後說說你對這部電影的感受。
平移的方法是找到相似的主題。
比如除了《紅海行動》，還可以和他聊聊同類型的電影，比如《戰狼》系列，讓你可以順利展開話題，和他聊聊吳京、於謙等。
上堆的方式是尋找不同的話題，但它與交流的話題屬於同一類別。
比如老公和方佳聊電影的時候，聊天後可以回復說喜歡運動《或者導師建議在自我提升期間培養的興趣愛好》。
這種方法可以讓你與新話題聊天。
但請記住使用更多的陳述句和較少的疑問句。
後來，方佳的老公也學會了給她制造小驚喜。
在漫長相守的過程中，我們每個人都在用著自己的方式努力的讓愛情走到最後。
努力過，付出過，也妥協過，包容過。
不忘初衷，希望文字可以幫到迷途中的你。
文章選自我的公眾號，傅一情感說。
我是傅一，愛情太蕪雜，我幫你整理。