生活在2021年的今天，任何戀愛過的人都經歷過分手的滋味。
事實上，分手並不可怕。
分了手，我也能給你追回來。
這個重新喚起他愛你的這個過程，我們稱之為——挽回。
只要你能有效地理解它，靈活地使用它，他遲早會回到你身邊。
分手後的第一階段：排斥期
你剛剛分手。
他不聽電話微信拉黑。
在這段時間裡，對方不想聽到任何關於你的事情，也不想看到任何與你有關的事情。
關於你的一切都會被深深地拒絕甚至退縮。
這段時間對雙方來說都是非常痛苦的。
我認識的很多女孩分手後都很痛苦。
他們被各種電話和微信轟炸，甚至跑下樓等他。
哭的稀裡嘩啦。
是的，絕大多數想要挽回的人都陣亡在了這一階段。
如果我們在這個階段相互交流，雙方的情緒會非常激烈，很容易發生沖突。
所以，除了保持冷靜，你沒有更好的方法來快速化解彼此的負面情緒。
具體措施包括：
斷聯《徹底中斷你們之間的聯系，不要冒冒失失再去打擾》
給對方一段時間冷靜，同意分手，停止騷擾對方。
這樣，他就可以放開你，為他建立一個舒適的環境。
在這個階段，你會感到非常困難。
但你必須建立信心，冷靜下來。
這是第一個也是唯一的開始。
你需要安慰自己，提高你的心理素質，因為在這個階段，你所鬥爭的是心理素質。
釣大魚很長時間，玩捉迷藏。
孫子兵法也適用於感情。
我建議斷聯的時間應該在一周到三個月之間。
它不應該太短《另一方仍在抵制》或太長《被其他方搶先》。
具體時間取決於你的具體情況。
如果沒有糾纏，在分手的時候沒有糾纏，麻煩也不會太僵硬。
聯系方式都在，斷聯5天就足夠了。
分手後的第二階段：
自我改進/改變
例如，努力工作，旅行，改變你的發型，買一套新衣服和一個包。
這些可以轉移你的注意力，幫助你重新開始你的生活，並有助於縮短對方的拒絕期。
給你的新面孔配上新衣服，在美麗的地方拍美麗的照片，放在微信上讓他看，或者讓你的普通朋友看。
讓他看到你的變化和美麗。
沒有人會拒絕美麗的事物，更不用說他曾經愛過的人了。
在此期間，我建議你們可以偶爾出現在對方的世界裡。
記住，偶爾半個月控制一次頻率。
如果對方沒有聯系你，你可以找一些理由聯系對方。
例如，發送一句話：『新年快樂』；或者讓他回答專業同行的問題等。
靜靜地刷著存在感。
切忌：
這一階段可以取得聯系，但是不能戀戰。
有事說事，沒事退朝；假裝群發後，對方回復與不回復都無所謂，不做糾結。
不要向對方發送『早上好，晚上好，很冷』。
你不是他。
各就各位。
在這個階段，偶爾詐屍』是好的，否則整個軍隊都會被摧毀。
到第三階段：回溯期
他能夠平穩地對待你的分手，理性地對待你的感情，客觀地對待你。
在回顧期間，他會逐漸回憶起你的快樂時光，並因你在社交網絡上的表現變化而重新考慮你的愛情。
在這個階段，你需要比空白時期更加謹慎。
如果隻在空白期出錯，隻會延長回溯周期；
但是如果你在這個階段失敗了，你會讓對方給你貼上『你們不適合在一起』的標簽；
因此，它再次返回到距離周期，距離周期可能是原始長度的兩倍或更多。
你們的關系更可能是和你們很久沒見面的同事或朋友。
你可以找機會彼此聊天，追憶過去，談論現狀。
但在聊天中，你不能提及你們在一起的經歷、分手的矛盾和復合的想法。
與他接觸時，你應該更註重質量而不是重量，不要過多打擾。
但最好的做法是，每次接觸都能讓對方感受到你的改變，或讓他聯想到你好的一面。
在此階段，另一方可能會重復。
比如，前幾天我和你談笑風生，一起吃飯，摸摸你的頭。
但最近幾天我忽視了你，似乎對你隱瞞了。
別擔心，對方隻是在考慮你們的關系。
他認為你很接近。
但是你們又沒有情侶的身份，他在糾結，也在思考。
放松點，隨它去吧。
只要對方不排斥你，你離成功挽回就隻剩一步了。
最後一個階段：懷念期
當你觀察到對方在社交平臺上發送了一些情緒化的照片，或者在你一起經歷過的地方打卡，或者在朋友圈中主動與你互動；
這意味著他已經進入了紀念期。
這是你贏得這個大豬蹄的最好時機。
在這個時候，你們可以向對方發出一些浪漫而曖昧的邀請，比如看電影、吃西餐等等。
然而，我們也應該停止模棱兩可。
如果對方提出諸如開房之類的建議，我們必須拒絕。
隻有當你知道如何拒絕對方時，你才會覺得自己與以前不同，
對自己有一個良好的印象和好奇心。
他開始關心你，開始為你緊張，然後主動約見你，最後復合。
當然，如果另一方總是不願意制造化合物，你不應該首先采取這一步驟。
恢復還有很長的路要走。
我希望女孩們能夠做出合理的恢復預期，並判斷彼此的階段。
不要盲目前進。
我希望每個想挽回的人都能成功復合。
我希望每一段感情都能得到滿足，每一對戀人都能得到珍惜。
漫長相守的過程中，我們每個人都在用著自己的方式努力的讓愛情走到最後。
努力過，付出過，也妥協過，包容過。
不忘初衷，希望文字可以幫到迷途中的你。
文章選自我的公眾號，傅一情感說。
我是傅一，愛情太蕪雜，我幫你整理。