中年女性喜歡吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早健康！
菠菜
菠菜中含有很多營養元素，其中就包括葉黃素、抗氧化劑以及維生素E。
這些物質給身體帶來的可不是一點半點的好處，是很不錯的功效，尤其是能夠很好的抗衰老，可以很好的排毒抑菌，疏通血管，增強抵抗力。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性，起到滋養肌膚的作用。
平時堅持一起吃，或者直接拌沙拉吃，能幫助人體補充平時進食時候容易遺漏的營養元素，可以美容抗衰，排毒消脂，營養又瘦身。
玉米筍
玉米筍的營養價值很高，因為玉米筍裡面含有豐富的蛋白質和維生素，玉米筍裡面有我們人體需要的多種氨基酸，可以補充人體需要的營養，增強抵抗力。
玉米筍不但可以做菜，而且還能制作成罐頭，深受人們的歡迎。
經常食用玉米筍，可以健胃益脾，排毒消脂，有一個更健康的身體。