大家好我是專註於健康養生方面醫師小飛，關注我每日分享正確的健康養生資訊，養生我送您『四個要』，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛煉；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛煉，健康常相伴！好了廢話不多說一起來看今天分享的內容。
火龍果皮中含有大量的花青素，具有很強的抗氧化性，且容易吸收利用，女性不想被同齡人比下去，可以多吃，能清除體內自由基，淡化色斑，美容護膚，延緩衰老。
火龍果皮還可以抗菌消炎 ，促進傷口愈合，還能增強視力，預防近視，增加血管壁彈性，降低血壓。
很多人都挺喜歡吃萵筍的，因為萵筍炒起來比較可口，也很爽口，很喜歡吃，尤其是一些男性喜歡把萵筍當作下酒菜，其實萵筍不僅好吃，也很有藥用價值，糖尿病患者，不妨多吃點萵筍對身體也很不錯的。
我說裡面含有一種東西，它可以激活我們的胰島素，讓我們的血糖得到下降的功效。
空心菜 『女神的最愛』，它富含纖維素、木質素等膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，促進體內毒素的排出，從而減少色素沉淀，美容養顏。
同時，它還增進消化功能，熱量極低，常吃可消脂減肥。
葉綠素還能清潔口腔，預防口臭。