人們總是容易自負，當他還在我們身邊時，總是認為他永遠不會離開。
直到那個人的失望溢滿時，才知道，兩人的心跳已經慢了半拍；想要回神，卻發現他已經打定主意要離開，變得冷漠無情。
這時候，我們開始變得不甘了，我們每天都流淚，像個行屍走肉一樣躺在家裡，想著他，想著他，瘋狂地想著他……
或許，你千方百計想挽回他，但感情卻越來越差。
破碎的愛情還能復合嗎？
情感挽回不僅需要你有很強的心理分析能力，敏銳地察覺到對方的情緒變化，還需要學習高效的聊天和溝通技巧，讓前任後悔離開你。
好了，廢話不多說，今天給大家分享一個前任的成功案例，讓你也學會讓前任後悔離開你！
我叫琳琳，我和前男友在一起三年多了，分手已經一個月了。
在最初的兩年裡，我們如膠似漆，每一天都是激情的時期。
他每天都會主動給我發很多信息，我們總有說不完的話題。
每次出門，他都主動付錢給我買衣服。
但是到了第三年，我們的感情在不知不覺中發生了變化，就像我看電視劇笑起來，他就受不了；當他躺在沙發上玩遊戲時，我也會受不了。
慢慢地，侯覺得兩人的氣氛越來越凝重，同居一個屋簷下，卻時常找不到話題。
兩人似乎都想擠出一個話題，卻又不知道該說什麼。
隻知道世界上最遠的距離，就是那個人明明就在你眼前，卻感受不到他的親昵。
無力感幾乎讓人窒息。
在這肅穆的氣氛中，兩人之間頻繁的冷戰和微弱的爭吵接踵而至。
在精神和情感層面，兩人越來越覺得自己失去了以前的共鳴，越來越厭倦相處！
我開始通過吵架、扔東西、發瘋、分手、指責和攻擊來引起他的注意和關心，也許也是通過這種方式來證明我們還是情侶。
今年4月16日，他真的同意了我提出的分手，並屏蔽了我的微信。
分手當時不痛不癢，以後自己可以很灑脫的放下。
但在分離後的第五天，我開始瘋狂地想念他，走到街上，我不由自主地哭了起來。
晚上睡不著，忍不住點開他的微信頭像放大，又忍不住打開他的朋友圈，想和他說話，雖然他已經屏蔽了我。
幸運的是，我們的電話號碼仍然保留。
我在短信上問他心裡是怎麼想的。
原來得到的回答是他心裡已經放開了我，我才明白這句話是何等的震撼！
導師指導
看到琳琳的情況，窒息和壓抑的氣氛如山海一般席卷而來。
那麼，接下來我們將如何引導她呢？
在與琳琳交談了解情況後，我們使用認知行為療法和情緒焦點療法幫助琳琳建立心態，化解負面情緒。
一.如何解除抗拒？
在復聯之前，兩個人的關系不僅很脆弱，甚至對方還很反感你，不信你看：
當你去找他或者給他發信息的時候，他不僅不理你，還會拉黑你；
你苦苦哀求，他不但不為所動，還說你很煩；
你請你的朋友幫你說好話，他一直堅持『你們兩個不合適，不可能』。
這個時候，你累的不得了，你是不是覺得他像個籃球，你越是用力挽回，他反彈得越是厲害！
其實這是因為近因效應，他對你有很強的抵抗力，所以才會反彈得如此厲害。
應該怎麼做才能解除他對你的抵觸，挽回有效接觸？
別著急，在解除阻力之前，我會教你做好準備。
目的是為了讓他知道你現在過得很好，不會再糾纏他，但是你要感謝你以前的感情，保持冷靜的態度——既不奉承也不狂妄！
因此，你可以和你共同的朋友討論，說你從他那裡學到了很多，成長了很多。
你很感激對方出現在你的生活中。
或者通過社交媒體將此類信息傳遞給他。
例如，你可以編輯給他的信息：
雖然我們現在分開了，但感謝你們的關心和包容，感謝你的出現。
這種分離讓我認識到了我自己的許多問題《例如，一個問題》。
哈哈，我知道現在說這些已經太晚了。
但我想，我們畢竟沒有什麼深仇大恨。
我希望在時光消散了我們的不快之後，我們可以成為很好的朋友。
這是一條假的撤退短信。
先把關系降級到朋友關系級別，這樣對方就不會瘋狂的逃離你了。
哦，差點忘了告訴你寫假退信必須遵守的三大鐵律：
① 不要抱怨或責備
②不討好不糾纏
③輕松幽默的語氣是最好的
二、如何挽回有效接觸？
上面講到的做鋪墊，是一種以退為進的策略。
這個方法很好，它可以讓你高姿態地出現在你前任的世界裡。
不過這種方法的缺點是挽回期長，說不定人家就跟別人跑掉了，實在是沒法挽回了。
那麼有什麼辦法可以大大縮短挽回期呢？
當然是主動出擊，比如走暖心路線，但你千萬不要以為我是在叫你跟蹤轟炸你！
走暖心路線，首先要充分了解你的前任，他的生日，性格，愛好，健康，事業狀況，以及他最關心的親人！
就像我引導琳琳的暖心路線：5月26日是琳琳前任的生日，但他們已經分手了，不能送任何與戀人有關的禮物。
所以，我教琳琳給她前任買蛋糕，但我寫的祝福是：XX旅行社，越來越好，加油。
《因為琳琳的前任剛開了一家旅行社。》
這樣，既表達了琳琳對前任生日的緬懷和重視，也表達了對前任事業的祝福，字字句句不矯情。
不會給對方造成心理壓力，對方也會願意敞開心扉，讓你重新進入他的內心世界。
另外，還有什麼辦法可以挽回有效接觸呢？
很簡單，例如：
向他介紹工作和事業上的一些合作夥伴或資源；
用行動關心他的健康，例如為他提供可靠的治療信息或藥物；
給他買他喜歡的產品發佈會的門票；
向他提供對他有幫助的信息或新聞；
三、如何讓他忍不住和你聊天？
經過漫長的等待和煎熬，我盡力挽回了聯系方式和正常的交流。
終於，我看到了一些希望，但新的問題又出現了——你不知道怎麼和他聊天，他聊著聊著就消失了。
你該怎麼說話才能讓他對你上癮？
首先，讓我告訴你第一點——情緒曲線。
人們為什麼要聊天無非兩個目的：傳遞信息和體驗情感價值。
男女之間的聊天往往會體驗情感價值。
所以，每次聊天，都會有情緒波動《情緒曲線》。
那他能指望你每次都和他聊天，還是讓他主動和你聊天呢？
當然，當情緒曲線達到頂峰時，它會突然停止。
所以，每次和對方聊天時，一次不要花太多時間。
最好控制在一小時內。
情緒容易消耗，時間過長會產生疲倦感。
你看，一部電影的長度最多不超過兩個小時，這就是原因。
那麼，接下來跟大家聊聊第二點——合理的出發點。
當情緒曲線達到頂峰時，可以開始合理退出。
如何判斷這個峰值？
也就是當對方給你的反饋比較積極的時候，比如他們對你的信息反應很快，主動找話題的時候。
這時候我們合理的切入話題，讓對方對你的下一次聊天有一種期待感。
但在這裡我要提醒你兩點。
一是不要讓對方覺得突兀；二是離開高價值領域。
如果直接不回消息或者很敷衍的回復，會給對方造成不好的印象，認為你不擇手段或不禮貌。
因此，當我們講完一個話題時，我們可以找個理由離開。
第二點，我們的離開最能體現我們的高價值。
比如我這裡接到通知說我要去開會，先不跟你說了哦；我閨蜜叫我去健身了，先不跟你聊了哦~
四、重建深層情感聯系
和對方建立了有效的溝通後，怎麼才能讓他覺得你是靈魂伴侶呢？
怎樣才能讓兩者的關系迅速升溫呢？
這需要與他建立深厚的情感聯系。
在重新定義關系之前，如果要建立深厚的情感聯系，可以從以下5個方面著手：
原生家庭
生活經驗
情感體驗
脆弱的一面
共謀
在我們讓琳琳系統地學習了『聯結感』之後，在導師的指導下，利用脆弱和勾結，我們很快建立了深厚的情感聯結，前輩主動提出了一步復合。
愛是流動的，它會走開，也會回來！在挽回愛情這條路上，並不是對方太冷漠無情，而是你沒有找到正確的方法，重新打開他對你關閉的心扉。
挽回成功的人都有一個共同點：堅定的決心和信念，系統地學習正確有效的方法，歷經艱辛，終於來到心愛的人身邊，他帶她回家！
在漫長相守的過程中，我們每個人都在用著自己的方式努力的讓愛情走到最後。
努力過，付出過，也妥協過，包容過。
不忘初衷，希望文字可以幫到迷途中的你。
我是傅一，愛情太蕪雜，用心才明晰。