1、 凍結的具體方法。
『凍結就是情感凍結，絕對不是斷聯。
凍結是沒有情感壓力的語言凍結。
最好的辦法是不要在表面上接觸，但對方可以從側面了解你的動態』那麼如何冷靜下來呢？
心情冷靜。
很多人在分開後，通常有兩種。
一是他們不能接受被分手的事實。
他們的情緒會非常急躁和沖動。
互相責罵，甚至說一些無法控制的話。
另一種是，在得知他們已經分開後，他們會表現出悲傷、自卑、抱怨他人，並感到被世界拋棄。
這些都是不利於挽回的心情。
正確的方法是接受分手的事實，平靜地接受，並保持良好的態度，這樣對方就可以知道你是理性的。
這樣，你就可以冷靜下來，為恢復做好準備。
不要做錯事。
分手後，會有很多人想挽救自己的愛人，會盡一切努力打電話、發短信、上微信等聯系平臺。
在這裡，他們解釋，乞求，甚至強迫他們的愛人與自己復合。
這種做法不僅會加深對方對你的消極態度，
因為無論你在這個時候說什麼，對方都會持消極態度。
當你無法聯系，微信被黑客攻擊時，會有人想尋求彼此的家人、兄弟姐妹和朋友的幫助。
這隻會增加對方的壓力，使其更難恢復。
這些時候不要接觸，不要打擾，不要從不接觸，不要見面，而是給每個人時間和空間，讓你們隻能出現在對方面前變換。
改變你自己。
在你們的關系凍結之後，你可以利用這段時間來改變自己。
你應該發現在你們的關系中出現的問題，讓他們改正，換個新的面貌，改變你的著裝風格等等，這樣你就可以學到一些知識，比如相處。
讓你的生活變得精彩，參與社交活動，如聚會和旅行，這樣你就可以在微信朋友圈等社交平臺上展示你的生活和變化。
為了讓對方不經意間看到，變化是起到了次要的吸引作用。
二. 如何挽回你的男朋友
許多女孩與男朋友分手，假裝可憐以贏得對方的同情，然後心軟地與她復合，
或者抱怨對方的錯誤以讓他知道自己的錯誤，然後回到自己的身邊。
這種挽回方法是錯誤的，因為如果你這樣做，他可能會回到你身邊，因為他心軟或知道內疚，但他將來仍然會離開你。
如果你想挽回他，你應該學習一些方法和技巧來教你如何去挽回他。
調整你的態度，為恢復做好準備。
許多女孩無法調整自己的心態，因為她們會在『委托心態』中提高自己的需求感，這會迫使對方過於緊張，給對方造成巨大壓力，從而將對方推得越來越遠。
調整態度的最好方法是把彼此當作玩伴，當然不要要求你玩弄自己的感情。
同時，要對自己充滿信心，相信自己能夠在挽回的道路上走得更順利、更遠。
看看你自己的問題。
在你和男朋友分手後，你也應該有一半的責任去審視自己的問題。
也許是你的公主脾氣，也許是你不注意自己的衣著，整天亂蓬蓬的頭發，對衣服毫無品味。
你是否給對方施加了太大的壓力？
經過你自己的考試，雖然你分手了，但你仍然有機會改正它。
重建他對他的吸引力。
分手的主要原因是你們對彼此不夠有吸引力。
當你們在一起的時候，也許他對你們感興趣是因為他深深地被你們吸引。
當你墜入愛河後，他提高了他的吸引力，但你忽視了保持和提高自己，那麼他就會和你分手。
如果你想挽回他，你必須重建你的吸引力，努力改變自己，無論是外在的還是內在的，豐富你的生活，證明你的吸引力會比以前更好。
和他成為『普通朋友』。
你應該知道，除了家庭關系，
兩個陌生人從相遇、相識、相愛到相識，都是從普通朋友開始的。
當你和另一方重新聯系時，不要把你的愛人貶為普通朋友，這樣你就可以毫無顧忌地聊天了。
其實降格也是為了升格，想要挽回對方，就必須要降格，和對方成為普通朋友，降低你對對方的需求感，
這樣可以消除對方的戎心，這樣對你挽回有很大的幫助。
應如何進行測試聯系
首先，你需要完成凍結和自我完善的步驟，以確認你是否與過去不同，是否糾正了過去的錯誤，並以新的形象出現，成為對方喜歡的人。
如果您已經完成了這些準備工作，您可以開始測試並聯系。
其次，最好在新年、端午節、中秋節等節日測試一下，
你可以給她發一些祝福和問候的短信。
字數不必太多。
這就像給一個普通的朋友一個節日祝福。
這將是非常自然的，不會太突然。
無論對方是否回復你，都可以讓你自由地前後移動。
如果您正在進行測試通話，您必須確保對方不再拒絕您。
你的態度應該自然、放松，而不是做作。
不要給對方施加壓力。
你可以打電話給她經常光顧的一家服裝店，告訴她這家店正在打折，這可以測試她的態度。
如果她對你的反應積極，這意味著她對你的態度有所改善。
如果她的回答是平淡的，你可以說先掛斷電話。
這樣，既不會給對方施加壓力，也不會讓對方覺得你的需求感太高，也不會讓對方覺得你仍然關心她，創造挽回的機會。
凍結周期的長短取決於凍結期間對他的影響以及您的改善效果。
一切都不可能很匆忙。
因此，愛的恢復需要用心去反思和改變。
如果你仍然出現在對方面前，或者不尊重對方的內心需求，那麼按照你自己的想法去做。
即使你付出更多的努力，也無助於恢復。
相反，這隻會讓對方離你更遠。
因此，真正的挽回需要重塑自身形象，建立二次吸引力。
漫長相守的過程中，我們每個人都在用著自己的方式努力的讓愛情走到最後。
努力過，付出過，也妥協過，包容過。
不忘初衷，希望文字可以幫到迷途中的你。
文章選自我的公眾號，傅一情感說。
我是傅一，愛情太蕪雜，我幫你整理。