不管是什麼樣的人，只要他們真的愛過，分手後難免會有負面情緒。
悲傷、抑鬱、悲傷和焦慮是正常的。
然而，既然分手已經註定，不管它有多悲傷，最重要的是擺脫上次失敗的關系，振作起來，開始新的生活。
那麼，在分手時，如何控制自己的情緒和克服焦慮呢？
1.正視失戀的事實，避免逃避。
很多人在失戀後選擇癱瘓，避免分手，這隻會使他們無法從無限的痛苦中解脫出來，
容易失去自信。
他們認為失戀是自己的無能，造成了嚴重的自卑感，影響了自己的正常生活。
如果這是一段不屬於你的愛，那就提前結束這段不合適的愛吧。
在這方面，分手其實是幸運的，它可以讓你減少不必要的付出，給你更多的時間和精力去面對另一段愛情。
接下來，你隻需要從這次失敗的愛情中吸取教訓，努力提高自己，努力讓你的下一個情人擁有一個高質量的情人
2.與家人和朋友保持聯系。
永遠不要因為分手而永遠關閉自己。
不要讓消極情緒和消極思想吞噬你。
當你的自我價值感低下，自信動搖時，你需要聯系支持你的人。
他們會用自己的經歷告訴你，失去愛不是什麼，而是與你過去的生活說再見。
3.以積極的生活方式不斷豐富你的生活。
你可以去健身、旅遊、學習和結交新朋友。
這些積極健康的生活方式將豐富你的生活，減少失戀帶來的痛苦，甚至你也會覺得原來的生活方式更加美好。
至少你不會整天沉浸在失戀的抑鬱中，這會幫助你轉移消極情緒和焦慮。
4.適當地釋放你的情緒。
不要過度壓抑你的情緒。
假裝你不在乎是不可能掩蓋你內心的痛苦的。
你也可以在一個沒有人或沒有人認識你的地方哭。
這就像是對過去失敗愛情的紀念。
當你的情緒完全釋放後，你會從心底對過去的愛說再見，振作起來，迎接新的生活。
5、笑對生活。
失戀沒什麼大不了的。
生命應該繼續。
人們隻能前進，不能後退。
生活就像一面鏡子，你對著它哭，它對著你哭。
如果你對它微笑，它也會對你微笑。
當你面對分手時，如果你覺得生活失去了意義，那一定是沮喪和無聊的，但是如果你從失戀中走出來，積極面對生活，你會得到不同的反饋。
只要找到正確的方法，采取積極的措施，走出分手的陰影，調整消極情緒，克服焦慮並不難。
值得一提的是，一旦采取消極的治療方法，如吸煙、飲酒、自我封閉等，結果隻會適得其反，整個過程將更加痛苦。
有人說，在愛情中找到你喜歡的人和在婚姻中找到你喜歡的人是片面的。
戀人不喜歡他們必須愛的東西？
我妻子不喜歡如何度過一生？
你不知道樹葉什麼時候會變黃，嬰兒什麼時候長出第一顆牙齒，你什麼時候會愛上一個人。
戀愛中最忌諱的是他們都幻想著對方的未來，但他們總是想著對方的過去。
當你戀愛時，你什麼都不在乎。
只要你想，只要我有，因為我愛你，所以我願意。
一旦感情平靜下來，我心中就會有一場持續不斷的爭論。
為什麼我付出的比你多；為什麼我可以給你任何東西，但你必須隱藏一些東西，然後冷戰，爭吵，分手，和解，冷戰
走得過的就是執子之手，走不過的就隻能緬懷當初。
漫長相守的過程中，我們每個人都在用著自己的方式努力的讓愛情走到最後。
努力過，付出過，也妥協過，包容過。
不忘初衷，希望文字可以幫到迷途中的你。
文章選自我的公眾號，傅一情感說。
我是傅一，愛情太蕪雜，我幫你整理。