很多學員在剛剛分手的時候都急著找對方，因為被對方分手了覺得不甘心，一直都想挽回，一直都想讓對方不要忘了自己，想通過解釋或者偶然的關心讓對方知道一直都在。
其實這樣的做法暖窩導師不認為是正確的，因為對方既然決定了和你分手，就已經做好了沒有你關心的準備，相反你過多的出現在對方的生活當中會讓對方覺得壓力大，從而會對你產生不必要的負面印象。
那麼我們應該怎樣找對方才會不會增加負面印象呢？
第一，我們不要像以前那樣有事沒事的找對方刷存在感。
因為對方和你的關系已經變了，所以你們也沒有必要事無大小的跟對方交代，這一點對於女生來說尤其重要。
因為女生一直都是需求感居高不下的群體，哪怕是在分手之後，自己也會跟對方說今天去了哪吃了什麼諸如此類一系列無營養的話題，但是自己想說就算了，如果還想對方也像自己一樣一五一十的交代的話就實在是沒可能了。
所以，避免問題出現的最好方法就是自己首先放正自己的心態，明白情緒期雙方都需要冷靜這樣一個道理，如果對方是想念你想和你聊天的話自然對方會找你，而不需要你故意出現在對方面前，這樣大家都會尷尬。
其次，就算真的想找對方，也要挑個適當的時間。
一般來說，我們不建議在工作天工作時間找對方，當一個人忙著工作的時候是不想自己的感情影響到自己，設想一下，當你在外出工作或者忙著領導交給你的任務的時候收到一條說自己會改正希望再次給機會的信息你會覺得不厭煩嗎？
那什麼時候才是適當的時間呢？
通常來說我們都建議在晚上。
因為晚上下班了之後整個人都放松了，可以擺脫了社會角色做回自己，這時對方就有時間有心思顧暇自己的情感，尤其是在深夜，跟喧鬧的白天相比，寂靜的夜晚人更容易感性。
所以晚上進行心靈交流會比白天更有效果。
挽回當中找對方說白了就是讓每一次跟對方的接觸都有所收獲，如果沒有收獲或者收獲不大的話那就不要浪費找對方的機會，因為對方如果覺得你想挽回或者對你還有防備的話你不斷找對方是會增加對你的厭煩感，所以做好充分的準備才是關鍵。
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