依賴感是挽回的大敵，尤其是對缺乏安全感的女孩來說。
分手後的每一天，都很容易想到他離開的事實。
我控制不住想他
雖然她看了很多幹貨，還有朋友陪著，
但小雅每小時都會去看他的動態。
從QQ到微博，哪裡都有她的影子。
身邊的朋友幾乎放棄勸說，他們想盡各種辦法讓小雅忘記了她的前任。
其實，像小雅這樣的女孩不在少數。
分手時歇斯底裡。
直到對方在生活中完全消失，才開始盡力讓對方保持低尊嚴。
分手時的傷痛在他們平靜下來後被甜蜜的回憶抹去。
小雅跟我說起這件事時，她知道自己這樣做是不對的，這樣不僅會讓對方反感，
還會降低自己的價值。
她讀了我寫的每一篇關於節約幹貨的文章，知道如何做對。
但就是做不到。
她自嘲到：道理都知道，但就是做不到。
這一秒愛生活愛自己，下一秒就被他一條看似曖昧的動態傷地體無完膚，這是小雅的常態。
為了證實自己的猜測，她總是換著不同的方式聯系前任質問。
破壞關系不是我的本意
小雅雖然知道自己的質疑激怒了對方，
對自己也不好，但她說如果不質疑，就會覺得自己的東西被別人搶了。
她還是不願意放棄對前任的知情權，或者說，她不願意承認分手的事實。
為什麼？
沒有安全感的女孩在戀愛時容易形成依賴。
當她發現自己的依賴會變成別人的依賴時，她的占有欲就會顯現出來。
當她發現自己連分手都擺脫不了的時候，她會用更極端的方式傷害女孩。
挽回會進入惡性循環，最後要麼通過女孩低聲祈禱緩解局面，
要麼通過對方對女孩的極度羞辱，任何一種方式都會加速情緒平衡的傾斜
這也是沒有安全感的女孩最容易進入的陷阱。
明明隻是想要看到你就好，但不知道為什麼到最後隻剩傷害。
為什麼緩和關系這麼難？
要知道原因，關鍵是要知道為什麼沒有安全感。
為什麼會沒有安全感？
幾乎所有人都忽視的一個問題是：為什麼我沒有安全感？
所謂不安全感是指不安全依戀、焦慮依戀、矛盾依戀等。
一般來說，這是不安全感的體現。
焦慮依戀模式就像嬰兒離不開母親一樣。
一旦焦慮依戀模式的女朋友不能把握對方的動態，
她就會變得焦慮，她的所有想法都會朝著不好的方向發展。
這類女朋友往往表現出對感情的控制欲，
即：如果我想這樣做，我必須這樣做，否則你就是不夠愛我。
之所以是焦慮型依戀模式，是因為我年輕的時候，我的需求總是被忽視，
所以我特別想被關注。
當你在親密關系中長大，只要你的伴侶不把她的需要放在首位，
你就會重復潛意識中的創傷模式，認為對方不再愛你了。
當然，並非所有焦慮依戀模式的女生都會表現出這種『自我』。
他們的焦慮很可能是忽視了自己的需要，過於關注對方。
換句話說，缺乏安全感是因為我小時候缺乏愛。
當我長大後，我會從我的伴侶那裡找回被關心的感覺。
小雅就是這樣一個女孩。
分手後她焦慮不安的原因是她失去了依賴。
因為她的需求不再被關注，小雅會覺得自己失去了愛。
潛意識裡不被注意的感覺會讓她感到不安。
通過不斷觀察前男友的動態，她可以在短時間內平靜自己的情緒。
然而，這一切都是建立在這樣一個前提之上的，即前任再也無法從對方那裡得到愛
沒有愛，她會焦慮，從而以一種更強烈的方式保持她所需要的感情。
如何避免消耗感情？
在挽回過程中，小雅的配合並不那麼順利。
讓她做的事情總是沒料到能完成，這會影響她突如其來的心情，
以至於我不得不多次調整她的挽回方案。
小雅也知道這會增加她挽回的難度，但正如她所說，沒有前任，
她所做的一切都會受到影響，即使她知道我在努力幫助她挽回
針對這種情況，我唯一能做的就是給足小雅關注，
我讓她想看對方動態的時候就在陪護群說一個關於他們之間的回憶。
當她的情緒受到影響時，我會幫她解決。
其實，幫助一個沒有安全感的女孩挽救愛情，
最重要的是理解她，隨時接受她的情緒，有同情心。
好在半個月後，小雅的情緒趨於穩定，看到對方曖昧的動態，
她可以控制自己不去找他。
之後，我讓小雅給對方發了一條道歉短信，
大致意思是她為前一段時間打斷對方道歉，並解釋說她的時間還沒有定下來。
最後，祝對方和她的新女友幸福。
發送此消息是有原因的。
一開始，她意識到自己的錯誤，禮貌地道歉，並讓對方知道她是從情緒低落中走出來的。
然後她解釋說她會打擾對方，因為她沒有把它放下。
雖然小雅以前讓他厭煩，但當對方知道她因為被愛而被打擾時，
小雅的心情會被認可，這間接認可了男孩的價值。
最後，祝福他和新歡是一個考驗。
如果他對小雅還有感情，他會解決小雅的誤會，為下一步的挽回做打算。
發完這條信息後，我要求小雅不要注意對方的動態。
以前對她來說很難，但對一個總是關心的女孩來說並不難。
這樣做的原因是讓對方有失落感。
以前，小雅的注意力讓他覺得無聊，因為小雅的感情毫無價值。
當對方意識到小雅的情感價值時，就會想被打擾。
此時，小雅的價值將得到提升。
相應地，一開始喜歡自己的人會有一種失落感，因為他們不喜歡自己。
隨著小雅越來越穩定，對方也會越來越關注小雅。
對於一個沒有安全感的女孩來說，
避免進入挽回陷阱的辦法就是先走出這段感情，
對於她們來說，走出來就已經是自我提升的第一步了。
在漫長相守的過程中，我們每個人都在用著自己的方式努力的讓愛情走到最後。
努力過，付出過，也妥協過，包容過。
不忘初衷，希望文字可以幫到迷途中的你。
我是傅一，愛情太蕪雜，用心才明晰。