很多人都會輕易的放棄一段關系或者說是感情，甚至還是覺得感情是難以挽回的，覺得對方既然不喜歡了，或者既然選擇了分手，還再去糾纏一些什麼呢？
他們覺得打幾個電話，發幾條信息道歉，對方不理就算了，再糾纏下去多沒面子，不過你這個挽回根本就沒有走過心。
如果說你真的想要挽回這段感情，要給雙方一段冷靜的時間。
你要先讓自己從負面的狀態裡面出來，才能更好的想辦法來挽回這段關系。
我們可以用一段時間來宣泄情緒，感受內在的匱乏感，療愈傷害，不斷提升自己。
如果你想挽回一個人，隻是去苦苦哀求來挽留對方是沒有意義的。
你要讓自己回爐重造。
你該去認真的反思這段感情中到底發生了什麼問題：
1、你能感知到他在這段愛情中的感受嗎？
2、你分析過你們分手的原因嗎？
3、你在和他的相處中存在哪些問題？
4、你的挽回是帶有條件的嗎？
比如需要看見對方的改變
很多人在挽回時，甚至需要對方先給自己回應，看看對方的態度才去權衡自己是否要繼續付出或者說挽回。
很多時候都是走一步退三步，對方只要態度幾次不好就輕易放棄了。
不要用挽回感情來繼續去改變對方，讓對方依然按照自己的需要來對待自己，這樣的想法根本就不是要誠心的要挽回。
你能做的首先要是心甘情願承擔後果，去處理失戀的情緒，好好利用冷靜期來塑造更好的自己。
1、疏解失戀情緒
失戀後我們之所以去做一些錯事，是因為我們還沒有處理好自己的情緒。
我們都會感受到痛苦，很多人認為這個痛苦的來源就是對方，和對方的分離導致了痛苦，所以要去尋求安慰，給電話打電話，發信息，希望得到對方的回應。
事實上你覺得痛苦的根源並不在於分離本身，而是你不接受分離的事實，你還是把自己的心情交給對方掌控，他回應了，你能開心一整天，他不理你，你又陷入萬劫不復的境地。
除非你開始對自己的痛苦負責，你難過也好，開心也好，都是自己的事，你覺得痛苦，就要面對造成這些痛苦的原因，並且接受它，你可以找朋友傾訴，可以大哭大叫宣泄，也能去旅行放松心情，舒緩情緒，排解傷痛，但是不能再要求對方為你的情緒負責，也不要再把自己的快樂和痛苦托付在別人手中。
2、重新建造自我
自我是一個人的根基，自我包括你如何看待自己，是不是接納自己，欣賞自己，以及愛自己。
分手時，對方很容易帶走我們的自我意識，我們在短時間內會感覺沒有了這個人，好像無法生活，這都是暫時的。
你要切斷對他的依賴，心情不好時，你要知道這是自己的事，你可以學著接受，心情不好也是人生的常態，也可以做一些事情讓自己開心起來，比如獎勵自己一頓美食，買一個心儀已久的東西，嘗試一些新鮮的事物。
當你心情平和時，你要開始思考自己在親密關系中的問題，是不是沒有自我，太過依賴對方，還是太強勢，總是強迫對方接受自己的想法，或者沒考慮過對方的感受，說話太傷人，表達方式太直接。
你們分開，肯定是累積了很多的失望，你要親自處理好這些失望和受傷，先重建好自己的內心，再仔細回味一遍，愛是理解和包容，愛是最初的那種吸引，愛是尊重他的習慣和想法，你需要建立強大的內心，問問自己，如果你和他可以重來一次，你會怎麼做？
每個人都需要建立一套完善的自我系統，這是成長為成熟人格的必經之路，如果你要挽回一個人，先讓自己成熟起來，心態上要豁達，你挽回他，是為了愛他，而不是為了改變他來滿足自己被愛的欲望。
如果你對感情方面心存疑慮，不知如何應對，添加微信：m2262266 給我留言提問，我會在24小時內給你解答。