每天堅持吃3種食物，補充營養、延緩衰老，愛吃就賺了！
紅薯
紅薯脂肪含量非常少，但卻有著豐富的不飽和脂肪酸，可以降低在血液中的膽固醇和甘油三酯。
其次，同時長期吃紅薯還可以使身體內脂肪和膽固醇的吸收被抑制，所以作為主食能夠起到很好的減肥瘦身效果。
紅薯『補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陽』，補血養氣作用；紅薯含有的營養物質非常豐富，而這些物質作用於我們的身體，能夠提高免疫力、促進體內激素分泌、維持激素水平穩定、減緩智力的衰退，有著很好的延緩衰老的作用。
秋葵
秋葵大多分佈在中國的南方地區。
含有豐富的維生素以及各種營養物質，在抗疲勞，補腎健身上十分有療效，被人們成為『補腎蔬菜』。
而且它能夠在一定程度上幫助增長血管的擴張，疏通血管。
秋葵中富含的鋅和硒等微量元素，能延緩衰老。
還能對增強人體免疫力有幫助，可以改善體質。
海帶
海帶是我們常見的水產類食材,一般在菜市場或者是超市都是有的賣的，是很不錯的養生上食品。
海帶含膳食纖維、煙酸、碳水化合物、維生素E、熱量及碘、鈣等多種營養成分，具有降壓降脂、美容養顏、排毒清腸、改善體質等功效。