聰明的人愛吃3種食物，補充營養、排毒養顏，好處多多！
橙子
橙子是很多人喜歡的水果，橙子果肉酸甜適中，橙子含有豐富的維生素C、果膠、葉酸、胡蘿卜素等營養物質。
首先，橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷等營養物質，並且橙子是多纖維低卡、天然糖，有助於通便減少身體毒素的堆積，可以美白肌膚。
而且橙子裡面的維生素C、P都十分豐富，因此可以有效提高抵抗力和免疫力，還可以增加毛細血管的彈性，可以養護肝臟。
螃蟹
螃蟹是生活中很常見的一種食物，因其美味的口感和豐富的營養物質而受到很多人的喜歡。
多吃螃蟹能夠提高智力。
還含有豐富的蛋白質、微量元素等營養，對身體有很好的滋補作用。
可以活血通經絡，有滋陰補氣的功效。
螃蟹含有豐富的維生素A和E，因此對於愛美人士或者容易顯老者可以吃些螃蟹，能美容抗衰，呵護肌膚。
西番蓮
西番蓮果汁量大，氣味很香，而且具有多種水果的香氣。
排毒美容是西番蓮這種水果的重要功效之一，它能清除人體內的多種毒素，也能促進皮膚細胞代謝與再生，平時人們經常食用西番蓮可以讓皮膚變得細嫩而有彈性。
西番蓮這種水果中有大量的天然果酸和植物纖維素，這些物質可以調節胃酸分泌，也能加快腸胃運動，可以排毒消脂，清理腸胃。