長壽老人愛吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好吃又不貴！
黑莓
黑莓能夠清除血管垃圾，還能保持血管彈性，有效預防腦血栓的形成，有寧心安神、補血養顏、補血益氣、養血、能有助於腸胃消化、促進腸道健康保護子宮、抗癌防曬等作用。
能夠減少細菌的滋生，有助於保護子宮健康，淡斑，抗衰老，滋養卵巢，還有消炎殺菌的效果，祛除濕寒、調經補血，痛經，月經過多症狀，改善身體內的血液循環，疏通堵塞的血管，排出體內垃圾。
涼薯
涼薯很好吃，而且涼薯藥用價值主要能夠熱去火，排毒護膚，對於感冒引起的發熱和咳嗽有很好的輔助治療的作用，另外它還能夠治療陰血虧虛引起的燥熱等現象。
香菇
香菇是我們常吃的一種蔬菜，它的營養豐富，含有粗纖維，維生素D，和多種礦物質。
常吃可以降低身體的膽固醇含量，從而達到給腸胃刮油的作用。
女性朋友常吃香菇具有美容的作用，可以緩解衰老。