每天晚上堅持吃3種食物，美容養生、延緩衰老，愛吃就賺了！
西洋菜
西洋菜屬十字花科，豆瓣菜屬多年生水生草本植物豆瓣菜的全草。
是大家都比較喜歡的一種蔬菜，西洋菜的味道鮮美，營養豐富，內含豐富的維生素、鈣等，所以不少女人都愛吃它，可以起到預防痛經的作用，對於月經量少也是有好處的。
枸杞
枸杞的營養確實一點兒也不含糊，它不僅富含膳食纖維、維生素A、鐵、硒，還含有比較多的蛋白質、鈣、鋅、鉀等營養物質。
經常吃枸杞，不僅能明目、調經補血、養肝、降血脂，還能潤肺止咳、保護血管、提高免疫力等。
海蜇
海蜇清熱解毒、排毒抗衰、刮油清腸、降壓消腫，對氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等有預防的作用。
民間也常用海蜇配上蘿卜等煎湯防治高血壓。
海蜇還有擴張血管、降低血壓的功效，對防治動脈粥樣硬化有一定效果。