我是康普李醫師，為大家分享健康養生知識是我的職責所在，今天我們依然來聊一聊關於健康的話題。
人們常說這樣一句話，飯後百步走，活到九十九！由此可見，合理的飲食再加上合理的運動對於我們來說是多麼重要的事情。
建議大家的一日三餐一定要重視，合理搭配，多吃蔬菜和水果，尤其是身體肥胖的人，少吃油膩的食物，切記要管住嘴！好了，跟隨我一起來看今天的資訊！
適合愛美女性吃的食物，不可錯過，行氣補血，改善便秘，氣色更好
紅豆是豆類食品，含有豐富的蛋白質和鈣，對補充營養十分有好處，含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有祛濕排毒作用。
同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。
其所含的維生素B2，對於女性美容養生，促進皮膚的新陳代謝，預防各種皮膚病是很有效的。
花生
花生是日常生活中經常出現的一種食材，並且也被制成各種小零食，深受人們的喜愛。
花生含有大量的兒茶素、白藜蘆醇和鐵元素等營養物質，可以延緩人體細胞與器官衰老的速度，所以經常食用花生可以有效的延年益壽。
貧血患者多吃花生可以緩解體內供血不足的症狀。
吃花生還能預防像中風、腦梗塞這樣的心腦血管疾病。
甘薯
紅薯裡邊含有黏液蛋白，經常吃它可以增強人的血管壁彈性。
常吃紅薯可以保持人的皮膚增強活力。
在去皺、潤膚方面有著非常好的作用。
能使皮下脂肪減少，防止肝、腎中結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生。
能有效縮短人體排便時間，加快人體內大便生成和得出，對人類的腸燥便秘有良好緩解作用，而且堅持食用還能減肥瘦身預防肥胖。
健康就是一切，沒有健康的身體，一切東西都等於零。
所以，日常生活中不管大家有多麼重要的事情，一定要把健康放在首位，把養生知識融入到點滴小事中，以上幾種食物，看似不起眼，卻含有很高的營養價值，貴在堅持食用！今天的介紹就到這裡，希望大家能牢記於心，喜歡的別忘了關注哦！