情侶之間冷暴力怎麼解決?別讓冷暴力傷害感情。

在戀愛過程中,冷暴力是一個傷害力極強,但卻被很多人忽略的一種現象。

而且絕大多數人都是有冷暴力習慣的,有意思的是這並不是刻意而為之,你在不知不覺當中都會更加傾向於拒絕跟對方溝通,這其實就是冷暴力的開端。

冷暴力其實解決的辦法非常簡單,你隻需要交流、說話、開口、主動,就能破解。

但是卻沒有人願意率先做出表率,無論是男生還是女生,哪怕陷入冷暴力的局面非常痛苦,也很難下定決心主動承擔並打破這個局面。

情侶之間冷暴力怎麼解決?

我們給上述思路加一點實際的參考意見:

1、說出你的觀察

你需要清晰地表達你的觀察結果,而不是進行評論。

觀察:你在沙發上躺了兩個小時;

評論:你已經在沙發上躺了很久了;

2、表達你的感受

在冷暴力過程中不管是男生還是女生其實心裡面都是很難受的,所以這個時候你需要表達感受,而不是表達你的想法。

我們可以表達以下情緒—恐懼,悲傷,憤怒,快樂,驚訝,羞恥。

這些情緒的表達是對方一定能感受到的。

但『難過』《或受傷》其實並不是我們最基本的情緒。

難過可以是恐懼,悲傷,憤怒,或者是其中的組合,因此當你說自己難過時,伴侶有可能不能識別到你真正的情緒。

感受:一開始我很憤怒,但是現在,我感到有點悲傷和恐懼;

想法:你是不是不愛我了?

是的話你其實可以直接說;

3、說出你的需要

告訴對方:你的什麼需要被滿足/沒有被滿足,導致我們產生了上述感受。

為你的感受負責:我之前的憤怒其實是想獲得你的注意,因為你的包容會讓我感受到被愛,這是我的原生家庭沒有給到我的。

但現在,我很害怕你和他們一樣,不對我的情緒給予回應,我很需要你的幫助。

4、表達你的請求

你的請求要具體,且不能使用命令或強迫的語氣《以防對方反感》。

好的請求:你能否給我一個擁抱?

不好的請求:我希望你來哄我

將上述步驟整合在一起就是:

你在沙發上躺了兩個小時。

一開始我很憤怒,但是現在我感到有點悲傷和恐懼。

你能否給我一個擁抱?

如果你現在正面臨冷暴力的痛苦,無論你是被動的還是主動選擇,這樣的方式你都需要一些深度思考,究竟這樣做值不值得?

雖然情侶之間冷暴力在短期來看並沒有太大的問題,但時間一旦達到一定的閾值,你們的關系就會產生不可逆的後果。

因為人一旦心涼了,就很難再熱起來。

所以抓緊時間好好思考,一旦你覺得關系還有挽回的餘地,把那些委屈難過和心裡的陰霾,暫且拋諸腦後吧。

抓住她的手,看著他的眼睛,說點什麼吧,這個局面很快就會化解。