做情感咨詢時間長了，太容易遇見自己還在耿耿於懷這段曾經令人難忘的感情的時候，卻發現對方已經抽離這段感情，並且已經進入到了新的生活。
仿佛這段感情從不在自己身上發生過，這種情況下你應該怎麼做才能挽回男友？
一、收心
我們都知道人類是極具感情的動物，一旦愛上了，付出了，就很難拔離出來，同時，人也是自私的動物，身上具有無限的欲望——包括占有欲。
當我們愛上了這個人，我們就會不自覺的想要占有他，而當你知道他有了新歡之後，內心的期待與現實出現了沖突，這時候，痛苦就出現了。
當我們理解了我們的痛苦來源之後，我們的內心就會稍微恢復平靜，如果你還是痛苦不能自拔，則意味著你此刻不適合去重新追回他，因為你現在還不能照顧好自己。
這就是我們在采取挽留行動中最先要做到的——理解自己的痛苦來源，進而讓自己的痛苦得到最大化的緩解。
並非所有人都能夠在痛苦的時候去理解自己的痛苦，更多的人會習慣性的擺脫自己的痛苦，而事實能夠告訴你答案，當你越想擺脫一種情緒的時候，這種情緒會越牽扯著你，所以聰明的做法就是如前所述，去理解痛苦，知道自己的痛苦為正常情緒，但是僅有大腦的反應是不夠的，在你的行為中，也要做出某些行動證明你真的是可以接受這份痛苦的存在，比如說，生活還是一如既往，之前這個時間段該幹嘛，現在還去幹嘛， 比如說，增加自己的社交活動，比如說，在失戀的過程中去培養自己的一兩項興趣愛好，再比如說，多做家務，多看書等等。
二、反思自己
回想自己在與他的相處過程當中，哪裡出現了問題，好比上面那個咨詢案例，她在與男友的感情中，今年戲劇性的不斷爭吵，那麼你們是否有在每次爭吵之後去回顧問題本身呢？就問題進行很好地溝通呢？或者說，在這溝通的過程中，你自己以及他是否有真心在溝通的願景呢？很多問題是我們在感情破裂之後需要去面對的，因為面對這些問題的實質是讓我們看清楚彼此的愛，讓我們想清楚，感情是否還有繼續的可能性，做出一個最準確的評估，如果感情破裂，沒有這些反思，那麼即使你倆又在一起了，還是會摔在同樣的一個坑裡，因此，你需要去覺察自己的過去以及當下要重新追回他的心思是否是真誠的。
在你們的情感結局裡，有個很難處理的事情，就是他把你的聯系方式都刪除了，或者說，你怎麼聯系他，他都不給與回應，那你要追回他，必然需要先取得與他溝通的渠道，首先你可以想想你們之間是否有共同的好友，你把你要說的話通過文字版的形式，讓其好友代勞，當然，這中間，你需要學會去犒勞你們之間共同的那位好友，就如同中國那句老話所言『吃人嘴短，拿人手短』，你給了他相應的好處，他自然會幫你多美言幾句。
這裡的重點是，你該通過這個中間人和你曾經的戀人說些什麼，切記不可過分焦慮的告訴他『我很愛你，你回到我身邊吧』『我天天都好想你，吃不下睡不著』之類的語言，讓人看了就想立馬逃避你的感覺，在這些語言描述中，你盡可能描述自己這段時間的生活，以及你知道了他有新歡，你本意上不願意打擾他，但是你有些話沒有說完，想找個機會和他見一面，這樣婉轉的去表達去爭取與他對話的機會。
如果說，你們之間沒有共同的好友，你則需要主動去建立一段新的友誼，這段友誼就是他認識的，你也認識的。
一定需要建立好你與他之間溝通的這座橋梁。
我們都不願意看到這樣的愛情結局，你愛著他，他卻早已有了新歡，所以大家在戀愛的過程中，一定要多拿出一點理智，多提升自己愛的商數，這樣才能成功的挽回男友。
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