如果遇到了不開心的事情，情緒如果不能及時控制，煩惱的心態就會長期伴隨著，導致個人無法全身心投入到工作中，工作效率也因此大為下降。
同樣，在被男友說分手之後，受到思念之情、落魄感等因素的影響，因此內心總是充斥著焦慮，心態無法保持穩定，以這種狀態去挽回男友，被拒絕的機會占大多數，因為情緒低落的你，看上去『一文不值』，憑什麼讓前男友與你復合呢？
一、失戀後怎樣打敗孤獨和負能量？為什麼要調整好心態
感情裡最可悲的是一蹶不振。
在失戀後挽回愛情的道路上，有許多人因為急著想要挽回對方，都會做出很多自以為能快速讓對方回心轉意的事。
如，把自己緊鎖在房間裡，不吃不喝不睡，自殘身體，撥打對方電話號碼，說一些煽情的話。
但是，事實往往會告訴你，你所有的行為感動的隻有你自己，對方對你隻會產生更大的反感，甚至會讓他覺得你很恐怖，價值更低。
沒有一個人會喜歡跟一個充滿負能量的人在一起，尤其是分手後的再次接觸，倘若在分手那一刻，你想要挽回對方，最應該有的態度是降低自己的需求感，坦然接受事實，用無所謂的心態面對一切。
這樣，對方對你才不會有太大的反感和抵觸情緒。
用更好的一面吸引對方，才是挽回的正確之舉。
分手後挽回對方，除了要表現出無所謂的心態外，還要懂得找出自己的問題所在，針對問題去改變自己，提升自己的價值，用最有吸引力的一面吸引對方，這樣，才有可能挽回對方的心。
『要想重新吸引對方，首先要做的就是讓對方覺得你現在過得比以前更好』
想想之前自己被分手的原因，是外在形象不夠好，還是內在氣質缺乏了，又或是太以自我為中心，讓對方感覺到有壓力而想要離開？這些都是會導致男人想要離開一個女人的理由。
若是形象方面的問題，女人衣著可以往端莊大方，簡單時尚的方向去改變。
若是氣質不夠，可以多參加一些藝術培訓班，提高自己的內在素養。
若是脾氣，性格不好，可以多學習一些兩性相處技巧，讓自己變得更懂男人心，更懂得聊天和相處技巧。
二、心態不正，你在挽回男友的路上隻會停滯不前
想要挽回對方的心，首先要擺正自身的心態，才能用正確的方式去挽回對方。
不要去爭辯。
當對方向你提出分手的時候，他的潛意識裡對你持有否定的態度，或者向你提出分手的原因，如果你想要挽回對方的心，不要去爭辯，如果你站在他的對立面，這樣隻會加深他對你的否定心理。
不如你在這段時間，針對他提出你的問題，改正自身的缺點，豐富自身的生活，當你煥然一新的一面出現在對方面前，用實際行動證明你的改變，讓他心裡產生落差，質疑自己分手的決定。
積極樂觀的心態。
分手之後，不少女生會在朋友圈散發自己的負能量情緒，埋怨對方，甚至將你們之間的感情經歷公之於眾。
和心愛的人分手的確是一件難過的事情，但是不斷給身邊的人散發負能量，這樣男友會覺得你不尊重他，把他的事情全部告訴親朋好友，以後不想繼續和你相處，甚至擔心你透露他的信息，會把你的聯系方式拉黑，不想讓你知道他的任何東西，這樣對挽回是非常不利的。
走出失戀陰霾。
分手之後，有些人會一直封閉自我，自以為對方向你提出分手了，就像全世界都拋棄了你一樣，漸漸變得和社會脫節，身材走樣，面容憔悴。
想要挽回對方的心，就要生活的比對方更加幸福，多出去走走，參加朋友聚會，同時你要豐富自己的內在，提高自己的生活品質，多做點修身養性的事，比如說看書，跳舞等，多交朋友，把自己的生活展示在自己的朋友圈、微博等網絡社交軟件中，讓他看到你的改變，這樣他會覺得離開你之後感覺錯過了很多有趣的事情，從而引起了他的好奇心。
三、挽回男友之如何控制好自身情緒
在戀愛的過程當中，能否很好的控制好自己的情緒是對這一段情感能否經營得很好的一個重要的因素。
如果你擁有良好的情緒的控制能力，那麼你們的感情就會發展的越發有利。
而情緒控制能力弱的人，在兩個人情感產生矛盾的時候往往會讓倆人的矛盾激化，使一段情感走向終結。
那麼在挽回男友的過程當中如何去調整和控制好自身的情緒呢？
承認自己已經失戀。
如果你在失戀後，還是認為自己在這段情感當中是沒有任何錯誤的，仍然自以為是的認為自己那麼好對方都要跟你分手，那你就進入情感挽回的誤區當中了。
因為很多事情都是患得患失的，這個時候你要承認自己已經失戀了，已經被甩了，不要隻看自己失去了什麼，最重要的是要回過頭看，看看自己得到了什麼，失去戀人固然難受，但是你要抱著一種學習的態度，思考在這段情感當中每一點一滴你所能汲取到的東西。
吸收，然後成長，蛻變。
豐富自己的生活。
失戀後，因為你自身的情緒太過壓抑，沒有辦法去宣泄這些負面的情緒，如果你一直忍著，你終究是會忍受不了，走向自我毀滅的道路。
而要找到一個宣泄壓力的方法，其實是有很多方法的。
可以通過失戀這一個契機，去做一些你以前很想做的事情，也可以做一些對方很想做，卻沒有機會沒有勇氣去做的事情，比如去蹦極，旅遊等等的這些活動。
其實都是能夠很有效的去舒緩你自己的情緒，調整自己的心態。
切忌不要把自己封閉起來，與世隔絕，這樣你沒有辦法去釋放壓力的話，你隻會不斷的墮落，如果你連自己都活不好，你憑什麼去挽回他呢？
多參加社會交際。
嘗試著去與更多的人去溝通交流，因為人是群居生物，所以在人與人的溝通得交流當中，情緒會被另外一個人調和，比如說你正在與一個剛剛做完一件很歡樂的事情的朋友去邀約，對方也會把自己的這些正能量傳播給你，這樣就能夠更好的去調整自己的情緒。
挽回心態影響著你的挽回成敗，悲傷的心態會蒙蔽你的雙眼，讓你無法看清挽回前方的障礙，隻會空想男友為什麼會離開，對方為什麼這麼殘忍等等負面思想，所以復合過程中處處碰壁。
當心態得到控制，能夠以積極的心態走出分手的陰影，你會發現積極向上的你最具有魅力，更具備吸引異性的條件。
那樣的你，才會在挽回過程中占據主動權，更容易挽回到前男友。