我在接受心理咨詢已有一個月的時間了，之前的那段日子裡，我一直生活在痛苦中，內心充滿了憤怒和委屈，我不知道自己做錯了什麼，很迷茫。
我帶著復雜的心情尋求續緣情感的艾瑞老師幫助我挽回男友，一開始接受咨詢時，我向老師講述了我的情況，大致幾個方面 1.之前男朋友那麼寵愛我，現在對我卻如此冷淡。
2.我送他的禮物都很精致，他為什麼送我卻很廉價。
3.我希望能讓他多愛我一些，但他卻不如我所期待。
4.一次我給他打電話時，他語無倫次，卻也不說自己在幹什麼。
5.我發短信過去，他回復的卻很慢，等等……這些跡象表明他是不是已經不愛我了？
海豚彩繪心理咨詢體會《挽回男友》－挽回男友成功案例
回想以前和男友在一起的溫馨場景，一起走過的路，拍過的照片，讓我淚流滿面，他曾經給了我很多的愛和溫暖，而如今這些都不復存在了，我無法控制我自己不再想他，也無法接受他現在對我的態度，不知道自己做錯了什麼，我是不是該和他當面聊聊呢？
艾瑞老師聽了我的描述，對我的情況作了分析，她深深的理解我的心情，溫和的對我說：『你現在和他聊沒有用，因為你要改善你自身的問題，你的性格比較脆弱，內心匱乏，控制欲強，在這種情況下，你是無法感受到愛的，也給不了對方愛』。
聽老師的分析我覺得很有道理，像是遇到了一位心靈知己，這些問題往往是我自已沒有意識到的。
那一刻我對艾瑞老師產生了尊敬和信任。
在一個月的學習中當中，每天我會帶著問題和老師交流，艾瑞老師詳細的分析和講解讓我清明了很多，感覺自己的心中的淤結被一一解開了。
我開始將所有對外的關注轉向對內，開始慢慢了解自己，了解自己內心深處的渴望，學會自愛，學會做真實的自己，學會放下戒備對別人真誠，心情也逐漸平靜了許多。
在不斷的覺察中，我看見了自己的喜怒哀樂的根源，也懂得了如何讓自己開心的快樂方式。
當自己清明之後就能看到以前未看見的事物，他們一直靜靜的存在我們身旁，等待著我們去發現。
那天早上我看著自己的照片，和之前不同的感受是，我眼前的自己是一個需要我去保護的人，我有發自內心的母愛想去保護她，那一刻心裡有一種很久被看見的委屈，喜悅和溫暖的感覺。
我終於看見了我自己，看見了她的憂傷和快樂，看見了她像孩子一樣經歷著苦難，尋找著出口，心中有一種淡淡的力量升起，她需要我去幫助她！
和艾瑞老師學習過程中，讓我學到了很多愛自己的方法，其中有想象自我 1《下達指令者》和自我 2《執行動作者》是兩個獨立的人，而不是同一個人的不同部分，自我 2 會根據自我 1 的需求去照顧她，我發現了一個另外的自己，懂得了這些之後我開始直視自己的需要，學會了和自己相處的模式，找到了另外一種滿足自己需要的途徑。
在艾瑞老師的精心指導下，我每天做著自愛的練習，漸漸對自己產生了信心，不安全感也逐步消失，對男友的需求感也不再那麼強烈。
情緒開始平穩。
觀念變了，內在的狀態也變了，自然看待事物的視角也發生了轉變。
感謝所有的過往，讓我重新認識了自己。
那個曾經讓我失望的男友已不再成為我精神的上的枷鎖，我可以完全接納自己的過去，接納自己的不好。
因為這些都是我歷史生命中的一部分，隻有經歷過這些才會讓我反思，不斷探索和學習中獲得心靈的自由。
特別感謝艾瑞老師的指導，深深記得老師那句話，你想別人能真誠待你，首先你就要真誠待人！
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