對於很多兄弟而言，挽回就像一場惡戰，做了很多努力，卻依然無法讓她感動。
分手後怎樣挽回呢？明明當初在一起的時候，一個小小的禮物就能換來她的笑容和擁抱，然而挽回時，聲淚俱下向她認錯，想盡一切送她曾經最喜歡的禮物，她卻依舊冷著一張臉，無動於衷，她的行為都在表現出想要快點擺脫你的一切。
以下幹貨會和你說明在挽回女朋友時，每個階段你要怎麼做，咨詢師不會空泛地去闡述大道理，而是從分析分手原因、如何與她建立舒適相處模式，再到如何跟她對話的小細節，讓關系破冰，全都包含其中，如果你不想錯過最具有實踐性，成功幾率最大的挽回方法，那就趕緊來學習和分析。
階段一：你要知道她為什麼選擇離開
『你不關心我』、『我們不合適』、『我對你沒有感情了』很多女性都會以這種話語來結束你們的感情，但是很多兄弟都會十分迷茫，『我怎麼不關心她了？』、『我們哪裡不合適了？』、『怎麼就突然沒有感情了？』很多兄弟在很蒙圈的情況下，依然選擇通過『道歉』和『討好』這兩個戰術來去哄女朋友，也許在你們曾經鬧矛盾的時候這樣的方式十分奏效，但是當她想要徹底離開的那一刻，你做再多都是徒勞的，因為你不知道她真正傷心的原因。
其實女人選擇分手，真正的原因在於，你無法繼續為她提供價值了，這種價值基本上就是：物質價值和情緒價值。
一個女人在選擇男人的時候，不僅是被一時吸引，她們也會去考慮你日後能不能給她幸福。
當她和你在一起之後，如果你沒有讓她在物質上有安全感，或是沒有及時給她關心和陪伴，也可能你的某個缺點，她讓你改，你卻遲遲不做出改變，這都會積累你們之間的矛盾最終引向爆發。
當你真正知道她為什麼想分手，你再去對症下藥來挽回，那麼你們的關系就不會像盲目挽回的時候越來越僵，隻會往更好的方向發展。
階段二：用『安全感』代替『道歉』
當你知道了她為什麼想要分手，知道了自己的不足所在，這時候的你通常會迫切地想讓她知道：你知道自己不好，再給你一次機會你一定會做的更好。
但是，你覺得你的女朋友還會領情嗎？她想分手，肯定是希望自己下定決心和你遠離，你越是想和她貼近跟她解釋，她就會越是覺得你在騷擾、在幹涉她的生活，所以你該怎麼做，才能緩和關系呢？ 《1》怎樣表達不舍和懊悔男人道歉重在解釋行為，一個勁的告訴女朋友這個事不是你以為那樣的，真實的情況是這樣的……但實際上女朋友不關注事實，她們關注的是你的態度，以及她們的情緒。
舉個例子，如果你女朋友半天不回你消息，你著急，電話一接通你就劈頭蓋臉一頓吼，這時候女朋友生氣了，你怎麼道歉？錯誤的方式是說，我不是故意吼你的，我不是兇你，我是擔心你……巴拉巴拉……你繼續說，女朋友的白眼都翻到天上去了。
正確的方式是告訴她：我沒有在乎你的感受，你忙自己的事情結果突然接到我的電話，一臉懵逼的結果迎來我的一頓指責，這嚇到了你是我的不對。
而且你是一個大姑娘，有自己的生活，我不應該把你當成一個小姑娘每天管著管那，這會讓你感到不自由，我以後會給你更多自主空間的，不過親愛的我有時候也會擔心你出事，所以如果你忙，可以先和我說一聲嘛，我也能安心了。
所以，挽回時，你存在什麼錯誤，不要和她說你錯了，你為什麼那樣做，你要和她說，你的行為給她帶來了怎樣的困擾和後果，你的重點一定要放在，你對她造成的傷害，你沒有在乎她的感受，你要說出來她心裡的想法，而不是一個勁的為自己辯解。
《2》建立安全感堡壘戀愛中的女人十分在意男人能不能給她安全感，所以，當你不想徹底冷掉這段關系時，給她安全感這件事就變得尤為重要了。
有的兄弟在分手以後，因為太過在意這段感情，就去苦苦糾纏女友，在這裡咨詢師建議你們，立刻停止糾纏並且斷開聯系，等到對方對你放下戒備時，你這個時候就可以出現，再以朋友的身份出現在她的面前，給她帶來充足的安全感。
那麼已經是朋友的兩個人，還怎樣給對方帶來安全感呢？首先，你要讓她覺得你是她堅強的後盾，你就是她的退路，你也是她最好的選擇。
在她有小困難的時候你可以選擇性地幫助，不要件件都幫，她有了大的困難和問題的時候一定要想盡辦法幫助她，讓她覺得自己不是孤單一個人，從而在心裡認同對你的依賴。
時不時地噓寒問暖也會使她覺得自己是被你保護著，但是噓寒問暖怎麼表達才不會讓對方覺得膩煩？這又是一門學問。
錯誤示范：男：明天降溫了，你可得多穿點女：哦，謝謝男：冷空氣得持續三天，你這幾天別感冒了。
女：知道了，你也是。
以上的例子，放到平時肯定沒什麼問題，但是你是她的誰？現在的你隻是她人生中的過客，她的朋友，所以你不能這麼赤裸裸，需要用一些技巧發揮你的情商來關心她。
情商高的學員都是這樣表達的：有時候兄弟們不是情商不高，而是懶得思考怎樣和女生表達會更好，所以上面的案例，隻是簡單幾句，就將自己的關心很自然地流露，這樣不僅不會讓女友覺得反感，覺得你是在討好她，又可以潛移默化地通過這些小細節來為她建立安全感，讓她感覺到大事小情都在你的預判和掌控之中。
階段三：提高自身價值，強化自身框架
這個階段是男女挽回都適用的，為什麼？因為男人和女人在一起，靠的就是『相互吸引』，其實挽回中的吸引，無非就是兩方面：其一，當初她和你在一起的時候，她看中了你什麼？這時候你就要發揮自己的長處，讓對方再次被你曾經的閃光點所打動；其二，你曾經身上有哪些不足，以及你很平淡的方面去提高，讓她看到你的蛻變，就能達到目的，這個蛻變的過程就是提高自身價值。
在第一階段中，咨詢師提到了物質價值和情緒價值，其實想要徹底讓女朋友對你滿意，還需要性價值和生活價值，但是對女性最重要的還是物質和精神上的價值提供。
短時間最可以看出的價值提高，無非就是情商和外型以及工作上的晉升，而對於這三方面，除了需要價值提升、魅力升級，建立框架也尤為重要，因為隻有你在感情中有了框架，在後續的挽回中不以跪舔的姿態來進行挽回，也是非常重要的，為什麼女人喜歡偶像劇裡的霸道總裁，而不喜歡宮鬥劇裡的小太監？因為女人雖然喜歡關心自己，視自己為寶貝的人，但是女人也不會喜歡一個隻會聽從自己，而不會能帶領她讓她崇拜的男人，所以，框架弱的好男人，隻能做女人心中的備胎，有框架的好男人才是女人心中的王子。
階段四：如何在聊天中捂熱關系？
失戀後，你成長了，懂得珍惜了，知道女人為什麼離開你。
但是怎麼在聊天中怎麼把你們之間的聊天氛圍捂熱?1、在合適的情況下單刀直入如果感覺跟對方感覺很冷很壓抑的時候，最好的辦法還是直接說破。
而且要以開玩笑的形式說，一邊笑一邊說:『哈哈，我覺得我們之間的氣氛好像有點怪，我下次再找你聊吧』。
像這樣直接說破事情本質的話的時候，最好還是以開玩笑的形式說。
這樣一說，說不定大家都會笑起來了呢。
你以沉重的方式跟對方說話，對方也會顯得沉重。
所以，讓聊天氣氛熱起來的關鍵是，自己要開朗地開心地對話。
而且，在氣氛陰鬱的時候就不要說很嚴肅的話題了，比如你們分手是誰誰誰的錯，最好還是說些無關你們感情的話題。
2、在合適的情況下正確表達熱情如果說無法跟對方好好交流和溝通，也常常被別人誤解自己的意思，比如明明自己是心疼對方想讓對方好好回去休息的，卻表達成了拒絕的意思。
問題隻是出在一些用詞的的選擇方式上。
如果你們是冷卻關系後剛剛復聯的話雙方可能都會比較尷尬，氛圍也比較壓抑，所以把你們之間的聊天氛圍捂熱可以更好地將對話進行下去。
舉個例子吧，比如說你要提出要求的話:『你去做XXX吧』換成『你去做XXX的話就幫了我大忙了』或者『你答應我的話我會很高興的』又比如說，想跟對方講電話的時候，很多人都會有一種專制型的溝通風格說”你接一下電話。
“』你給我接一下電話』這種聽起來就會讓人不爽的話。
表達熱情這種說法並不代表低姿態，而且這種說法可以提高對方答應你的概率。
有時候禮貌一些，給對方一些積極正能量的回應，對方會漸漸地重新和你傾訴一些事情。
那麼當兩個人聊天聊熟了，接下來就會有曖昧關系升溫、邀約表白的階段。
馬上行動
失戀後去買醉，不如把錢省下來學習挽回；失戀後去頹靡，不如把狀態提上來去蛻變；失戀後去咆哮，不如下定挽回決心背水一戰。
一段刻骨銘心的愛情，挽回可能會有失敗，但是想挽回卻又止步不前你就是活該。
咨詢師還要告訴你挽回沒有彩排，一旦和愛情失之交臂，你們將很難再有未來。
所以既然下定了挽回的決心，就要用最科學、最專業的挽回計劃。
挽愛情感也將會是你好的選擇。
如果你想要：穩固關系，提升感情濃度？打破關系魔咒，步入婚姻？提高戀愛情商，解救情感危機？啟動二次吸引，挽回心愛的她？我們不僅可以給你這些愛情中的階段性目標，還會滿足你整個戀愛上面問題的所有需求。
分手後怎樣挽回呢？如果你和她的關系已經走到絕路無法翻身，甚至被拉黑、被嫌棄、被她的閨蜜和家人也否定，不要過於悲觀，因為西木咨詢師見過太多這樣的例子，他們都挽回成功了，你又差什麼呢？