問：檢驗女人年輕的標志是什麼？
答：看她談戀愛的樣子。
原本我隻當是個段子，一笑而過。
直到最近看了《女兒們的戀愛3》中的蕭亞軒，我信了。
和小16歲男友感情如膠似漆
狗糧撒一地▼
嗯，講真，我看到的絕對是個『少女軒』——
隻見鏡頭中，身穿火龍果色衛衣裙的蕭亞軒，活力四射，大秀美腿，吸睛能力一絕。
踮起腳尖幫男友整理發帶的動作，更是虐了一把單身狗，一場現實版校園偶像劇分分鐘上演。
當小男友在場上揮灑汗水時，席地而坐的蕭亞軒無形中又秀了一把好身材，高難度的瑜伽坐姿，『腿粗星人』可做不到這麼自然，真佩服她41歲還能如少女一般。
回顧她的戀愛史，17任男友，要麼是超帥小鮮肉，要麼是豪門高富帥，人送綽號『鮮肉菩薩』。
『活色生香』的40歲+，已經夠驚世駭俗了吧，但最讓我『驚艷』的還是她的年輕態。
肩頸線優美，臀部又鼓又翹，兩條腿筆直修長，皮膚緊致有彈性……
你品品，說20+也有人信啊。
新歌MV花絮截圖，魔鬼身材引人羨慕▲
而且出道18年，身材基本沒走樣過。
16年前舊照▼
甚至一向低調的王力宏，一看到她就想到honey這個詞，為此還專門為她寫過一首歌《honey honey honey》。
一時間，有無數人想知道她逆生長保養的秘訣：『姐姐出書吧！』『快把年輕秘訣寫進專輯裡！』
看得我忍不住失笑，其實人家早就『揭秘』過了。
確切說，早在15年前，就公佈過了。
秘訣就是：普拉提。
她甚至還出過一本書—— 《第五大道的Pilates》，這可是 國內第1本普拉提變美書。
她在書中說，初次接觸普拉提的她，僅僅練習14天就瘦了3公斤，而且發現普拉提對於瘦小腹和緊實身形，效果神奇。
從此便愛上了這項運動，一直堅持到今天。
早晨起床最享受的時光就是
在落地窗前完成一套舒緩的墊上普拉提
▼
現如今，普拉提運動早已在娛樂圈大名鼎鼎，成為凍齡明星們逆生長保養的『殺手鐧』。
『娘娘』孫儷多次在社交平臺上表示：普拉提是她逆生長的秘訣。
二胎媽媽顏值身材還像少女 ▼
54歲的劉嘉玲，也是普拉提的”資深迷妹”。
曾在無數個場合大方分享自己『不老秘籍』——堅持普拉提，逆生長保養。
對她來說，普拉提就是活力的源泉。
她的好友王菲更是常常被拍到去做普拉提。
在節目中，還曾被胡軍調侃，胡軍說：王菲經常用兩三根繩子把自己吊在房間裡……後來才知道這項運動叫普拉提。
王菲經常在家做普拉提
年過半百，還像一個不吃煙火的仙女▼
除此之外， 莫文蔚、李嘉欣、麥當娜、LadyGaga……也是普拉提的忠實粉絲。
保養的方式那麼多，為什麼凍齡明星們最愛普拉提呢？
上網一查才發現，還是 新陳代謝的『鍋』，它可是衰老的『禍頭子』。
新陳代謝低不僅會導致肥胖，還和激素分泌、細胞活性息息相關，進而影響臟腑運轉，肌膚、肌肉的彈性。
所以，代謝率變低，就意味著——初老。
代謝下降， 角質層堆積，皮膚老化、粗糙…膠原蛋白合成速度減緩，皮膚出現皺紋、下垂…
代謝下降， 排出毒素的動力不足，毒素堆積，肥胖、身材走樣…
代謝減緩， 讓激素分泌失調，導致內分泌紊亂，卵巢早衰、月經失調、乳腺增生…
代謝下降， 角質層堆積，皮膚老化、粗糙…膠原蛋白合成速度減緩，皮膚出現皺紋、下垂…
代謝下降， 排出毒素的動力不足，毒素堆積，肥胖、身材走樣…
代謝減緩， 讓激素分泌失調，導致內分泌紊亂，卵巢早衰、月經失調、乳腺增生…
代謝下降，自由基鏈接斷裂
皺紋產生、肌肉下垂、皮膚暗黃幹裂
▼
而普拉提能夠刺激深層肌肉，通過激活肌肉內在活性來刺激代謝加速，保持逆齡年輕。
而實際上，普拉提創始之初，就是為了幫助受傷的人重新恢復代謝正常的運動，之後還用來幫運動員提升代謝能力，降低身體年齡、保持體能、控制體重、延遲退役。
球星C羅，長期練習普拉提，35歲『高齡』依然作為主力隊員上場，踢進了自己職業生涯第750粒進球。
而體檢報告顯示，他的 身體年齡隻有20歲，足足 比實際年齡小了15歲，絕對的逆生長。
常年練習普拉提的 鐘麗緹，也曾測試過自己的身體年齡， 隻有32歲！比實際年齡小了18歲！
所以才有底氣在50歲高齡還高調宣佈，想再次懷孕生子，和小12歲的老公張倫碩有一個自己的寶寶。
對普拉提狂熱的她還曾經帶著自己的普拉提老師Lili上《魯豫有約》，大談普拉提逆養之道。
這位Lili老師，是Polestar北極星的《 國內外唯一認證普拉提機構》皇牌導師，而她也正是把普拉提引入香港的人！
普拉提名師Lili《 右1》▼
她也是明星圈裡經常互薦的普拉提名師。
隨手翻下她的微博，真發現了不少明星學員。
像黃聖依、王珞丹、譚維維、愛戴……很多都跟她練了好幾年了。
如果說她們無一不是帶著問題進門，美美地出門，還真一點不誇張。
那你可能會問，自己也練過普拉提，效果為什麼沒這麼明顯？
原因很簡單：你練的不是專門針對女性的逆養普拉提啊！
而且逆養 普拉提還經過Lili老師親身驗證：她 不去美容院，沒跑健身房，不動刀不喝藥，就讓自己重獲青春活力，還兩個月減重15公斤。
其實，在沒見到她本人之前，我還認為這隻是個傳說，但見到她本人後，我算徹底服了，簡直就是普通女人逆養的典范。
讓明星愛不釋手的逆生長保養秘籍
說到Lili老師，看照片你能看出她57歲了嗎？
生活中的她， 滑雪、沖浪、滑板、打網球……這些連年輕人都不敢輕易嘗試的項目，她樣樣精通，這狀態說是20+都不為過吧！
但是，她確確實實已經快要60了！
Lili老師
美國普拉提Polestar北極星中國區教育導師
中國健身大會CHINAFIT特約普拉提講師
Gyrotonic嬋柔中國區預備課程導師
24年普拉提訓練經歷，18年教學經驗
Lululemon的品牌形象大使
小麥色的健康肌膚，臉上沒皺紋沒斑點，身材線條感十足，安靜時充滿氣質，動起來又活力十足。
很多學員在普拉提館見到她，都以為是跟自己年齡差不多的年輕人，誰能想象，實際上她已經是普通人眼中的『老太太』了？
Lili從33歲開始練習普拉提，至今已有24年。
33歲時，她懷上二寶，懷孕期間後背疼痛，去醫院檢查才知道脊柱變形嚴重，原以為分娩後情況會好轉，結果卻是生理曲度沒恢復，疼痛未減。
她在孕期間還胖了25斤，內分泌也在產後出現紊亂，妊娠斑不退，睡眠也變得很差，頭發大把大把掉，整個人就像老了10歲。
在家人的眼中
變老的速度簡直肉眼可見▼
她不得不天天跑去做理療，以減輕痛苦。
也是在這期間，她認識了北極星普拉提亞太區總監Dawnna Wyburbe，在他的指引下正式學習普拉提，並且效果十分明顯—— 4個月減掉了接近30斤，比孕前還瘦。
更加神奇的是，她總感覺每次流完汗後，臉上的斑就少一點，皮膚緊實細膩一點，事實證明，也的確如此，連家人都大呼神奇。
原本隻希望能改善背疼的問題，沒想到還減肥瘦身，提高了代謝，調好了內分泌。
這讓Lili對普拉提產生了濃厚的興趣，開始在美國北極星體系《相當於普拉提界的黃埔軍校》系統學習，並立志將此作為自己的終身事業。
學習中，女人衰老的最大原因就是代謝，而激活代謝的方法在於：激活肌肉底層活性！
因為，肌肉活性高=氣色好+身材好+內分泌好：
肌肉活性高，氣血就運行通暢、充盈，臉色白裡透紅，皮膚光潔鮮嫩，不容易長皺紋，黑眼圈、眼袋也不易找上門；
肌肉活性高，身體器官年輕，肝、肺、腎等排除毒素更快，消耗卡路裡也更快，身材苗條，線條緊致有型；
肌肉活性高，卵巢、子宮健康更有活力，內分泌更順暢，體內不積寒氣，不會動不動就得婦科病。
肌肉活性高，氣血就運行通暢、充盈，臉色白裡透紅，皮膚光潔鮮嫩，不容易長皺紋，黑眼圈、眼袋也不易找上門；
肌肉活性高，身體器官年輕，肝、肺、腎等排除毒素更快，消耗卡路裡也更快，身材苗條，線條緊致有型；
肌肉活性高，卵巢、子宮健康更有活力，內分泌更順暢，體內不積寒氣，不會動不動就得婦科病。
如果你能夠每天自己激活深層肌肉活性，也就相當於做保養了，根本用不上什麼玻尿酸、肉毒素了！
不斷刺激深層肌肉，讓它動起來▼
Lili根據普拉提刺激肌肉活性關鍵：呼吸、力量、拉伸，呼吸帶動體內氣體循環，力量帶動肌肉運動，拉伸舒展體內、四肢。
再針對性運用在女性保養最關鍵的幾個部位《胸、腎、子宮》打造出一套激活女性肌肉活性的普拉提動作。
拿幾個動作舉例，例如——
▍跪姿美人魚式：拉伸胸部肌肉
收縮伸展、彎曲、擠壓子宮、腰腎等部位，加速周遭神經血管運動，擠壓出體內濁氣
同時讓血液帶動肌肉底層活性，使激素跟隨血液快速滋養全身，讓皮膚表面變光亮
收縮伸展、彎曲、擠壓子宮、腰腎等部位，加速周遭神經血管運動，擠壓出體內濁氣
同時讓血液帶動肌肉底層活性，使激素跟隨血液快速滋養全身，讓皮膚表面變光亮
▍細胞捶打式：拍打腎區
利用捶打腎區加速細胞間運動加快，刺激器官內分泌，加速代謝廢物和有毒物質排出
利用捶打腎區加速細胞間運動加快，刺激器官內分泌，加速代謝廢物和有毒物質排出
▍懶腰伸展式：收縮伸展腹部
通過呼吸、動作擠壓、換出體內濁氣，凈化體內細胞環境同時帶動停滯的代謝加速，使身體內分泌系統、排毒系統加速運作，達到抗衰效果
通過呼吸、動作擠壓、換出體內濁氣，凈化體內細胞環境同時帶動停滯的代謝加速，使身體內分泌系統、排毒系統加速運作，達到抗衰效果
每一個動作都 通過呼吸和擠壓刺激到深層肌肉《神經》，所以才起到 促進到內在代謝，刺激臟器內分泌，加速排毒。
方法到底靠不靠譜，Lili的學員最有發言權。
@曉雅，32歲白領
向著細腰、大長腿女神邁進！
辦公室坐久了，腰上腿上胳膊上全是肉，自從練習逆養普拉提，腰細了，腿瘦了，皮膚感覺比以前緊致細膩了，繼續向著夢想中的馬甲線努力。
@娜娜 36歲二胎寶媽
再也不怕被閨蜜比成大媽了！
生完二寶長了三十多斤肉，怎麼看都像個大媽，沒想到還能恢復到少女時的身材，多年穿不上的連衣裙又穿上身了，就連臉上皮膚也變得紅潤白凈了。
@蘭婷 29歲中學老師
終於告別了病、胖、圓！
以前身材也不算太差，就是胳膊和腿比較粗，最鬱悶的是，由於經常站著講課，經常腰腿疼，現在關節和骨質都得到了改善，再也沒疼了，連身材也變得更好，學生都說我更年輕了。
@小艾 38歲高齡產婦
逆養普拉提是最好的化妝品！
從孕期到產後，我真正體驗了被內分泌折磨的痛苦，天天頂著一張『黃臉婆』的臉，都怕嚇著寶寶，練習逆養普拉提後，我覺得再貴的護膚、保養品、醫美都不如自己內在的豐盈氣血和通暢的內分泌來得有用。
越來越多的女人開始懂得：保養好自己，才是你最大的資本！
57歲的Lili老師，自己也常年練習這套逆養普拉提，真正把自己活成了同齡人中的逆齡典范。
57歲同齡人和57歲的Lili老師▼
她還帶著一批又一批的普通人，幫她們重新綻放女人的第二青春《據說還有不少是老公陪著上課的喲》。
更讓人吃驚的是，Lili老師86歲的母親，也經常讓她帶著做柔韌練習， 讓身體更舒展、呼吸更順暢、關節更加靈活，增強代謝，延緩衰老。
《有視頻為證喲！》
如果連八十多的老人，都不放棄對年輕的追求，我們有什麼理由放縱自己呢？
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有的人擔心沒時間去普拉提館，而家裡又沒有專業器械和指導，怎麼辦？
這套逆養普拉提是Lili老師專門針對普拉提小白研發的，不需要購買器械，只要一張瑜伽墊，0基礎也能學會。
✘ 不需任何普拉提器械輔助
✘ 不需要任何人員在旁輔助
✔ 隻需要一張墊子就能練習
✘ 不需任何普拉提器械輔助
✘ 不需要任何人員在旁輔助
✔ 隻需要一張墊子就能練習
就像 蕭亞軒在她的《第五大道的Pilates》中描述的那樣：
練習普拉提非常方便，只要在地板上鋪塊軟墊，或在床上就可以開始了……
而時間更不是問題了，就連蕭亞軒這樣繁忙的明星，都能利用表演間隙，或飛行中的碎片時間來練習，對於我們普通人來說，更不能拿時間作為放縱自己的理由。
像蕭亞軒一樣紅顏永駐，逆齡生長
肌膚、胸部、四肢、子宮代謝一次安排上
快速瘦身、提高代謝、促進分泌、加速排毒
▼
最難得的是，這套方法神奇且獨特之處在於：
練完一次逆養普拉提，就等於身體一次性完成了復容顏、甩脂肪、美體態、強代謝四重加持，由裡到外激細胞活力！
► 清除了細胞垃圾，激發肌膚活性，使 皮膚細膩、紅潤、有光澤，延緩衰老
►呼吸、定向發力，精準刺激每塊肌肉骨骼，消水 腫甩脂肪，雕刻體態曲線
► 滋養子宮、卵巢，讓體內保持相當水平激素的分泌， 內部根源抵抗衰老
► 深層激細胞活性，讓新陳代謝正向快速循環， 身體、情緒同步減壓排毒
► 清除了細胞垃圾，激發肌膚活性，使 皮膚細膩、紅潤、有光澤，延緩衰老
►呼吸、定向發力，精準刺激每塊肌肉骨骼，消水 腫甩脂肪，雕刻體態曲線
► 滋養子宮、卵巢，讓體內保持相當水平激素的分泌， 內部根源抵抗衰老
► 深層激細胞活性，讓新陳代謝正向快速循環， 身體、情緒同步減壓排毒
如果你是30歲後開始長斑、變胖，如果你總感覺體內不順暢…
如果你還想要：
代謝速度提高，燃燒脂肪的速度加倍，出現 S型曲線
身體排毒加速，肌膚 不泛黃不粗糙有光澤
內分泌不紊亂，毒素順利排出， 沒宿便、沒口臭、沒腹脹
代謝速度提高，燃燒脂肪的速度加倍，出現 S型曲線
身體排毒加速，肌膚 不泛黃不粗糙有光澤
內分泌不紊亂，毒素順利排出， 沒宿便、沒口臭、沒腹脹
不要花大價錢保養，一門逆養普拉提就足夠了！
與其後悔自己『20歲、30歲……的時候在幹什麼』，不如從現在起開始改變吧！
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