親愛的讀者們大家好，我是你們的老朋友康普李醫師，很高興能為大家科普健康養生的知識。
健康是人人都關心的一件事，會影響到每個人的生活，除了健康以外，無論是金錢還是權利，它們都是至於身體以外的東西，一個人即使有很大的權利以及無盡的財富，即使沒有一個好身體，也不會快樂。
所以，我們生活中一定要懂得養生之道，合理飲食，一起來看今天的咨詢吧！
中年女人要會吃，不要錯過的食物，促進排毒，滋潤肌膚，越吃越好
建議您平時適量食用一些地瓜 地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
有了好身體，生活更加美好。
好身體離不開健康飲食，這是洋薑 洋薑是一種營養豐富的菜品，它不但含有膳食纖維和蛋白質與脂類成分，還能多種維生素的氨基酸存在，這些物質進人體各器官正常工作時的必須成分，人體吸收以後對提高身體機能有很大的好處，另外經常食用洋薑還能加快身體代謝，對預防便秘和減肥也有很大的好處。
好身體離不開健康合理的飲食習慣。
好身體離不開健康飲食，這是豆腐 大豆有『植物肉』的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。
不過，豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例並不是非常合理，也不是特別適合人體的消化吸收。
因此，如果在吃豆腐的同時加入一些肉類等蛋白質質量非常高的食物，就能和豆腐起到『蛋白質互補』的作用，使豆腐的蛋白質更好地被人體吸收和利用。
好身體離不開健康合理的飲食習慣。
今天為大家詳細介紹的這幾種食物，很多人都會覺得沒什麼用。
但是，通過食療來養生，是越來越多的人追求的，如果能一直堅持下去，你一定會收獲健康的體魄，身體會遠離各種不適和疾病，幸福快樂的生活！好了，今天的資訊就到這裡，喜歡的別忘了關注我哦！