新的一天來臨了，各位讀者大家好，我是康普李醫師。
每一天能為大家帶來一些健康知識，我是非常榮幸的。
人們常常說，無論你擁有多大的權利，擁有多少財富，但如果你的身體不健康，常年不適。
這也會讓人鬱鬱終生。
所以，無論我們日常多麼繁忙，大家一定要保重自己的身體，不要做損害身體健康的事情，養生保健一定要放在第一位，一起來看今天的資訊吧！
女人不想變胖，堅持吃幾種食物，健胃消食，改善便秘，身材更苗條
夏天就要到了，又是露肉的時候了。
大家準備好怎麼面對炎熱的夏天了嗎？
今天跟大家分享幾個減肥要訣，希望能對你夏天露出纖細的手臂，緊致的小腿有幫助。
在炎熱的夏天，美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑。
但是，如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝，容易導致熱量攝入過多，會造成贅肉的堆積哦！一些含糖、碳酸飲料、運動飲料都含有非常高的熱量，想減肥的朋友們要慎重哦！夏季健康快速減肥，多喝水才是明智的選擇。
多喝水不僅能幫助你加快體內的新陳代謝，還能增加飽腹感，是非常理想的減肥方法之一。
蘋果瘦身法
蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質具利尿作用，可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。
注意：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多隻可吃2至3個。
另外，在實行此瘦身法之後的3天內，隻能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應；否則腸胃在過度饑餓後，一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路裡，不但增加腸胃負擔，更會使身體比之前更肥胖。
眾所周知，紅豆有很好的消腫效果，它裡面含有超級豐富的維生素B和蛋白質，女生多吃紅豆不僅能預防腿部水腫，而且還有補血美白的作用。
研究顯示，夏季吃紅豆減肥效果最佳，因為它裡面的堿成分還能促進腸胃蠕動，排出體內多餘的水分，減少腎病的產生。
為了自己的身體健康，大家一定要積極的行動起來，以上為大家所介紹的一些食物，在眾人眼裡都是很廉價，很普通的。
如果堅持食用，注意食療養生的話，相信會給你的身體健康帶來巨大的幫助，大家千萬不要錯過哦！