中年女人注意飲食，推薦4種食物，補益氣血，排毒抗衰，養護子宮
玫瑰花
玫瑰花中含有槲皮苷脂肪有機酸，這些物質對於皮膚有很好的滋養作用，經常用玫瑰花來泡茶喝，可以起到補血益氣、美容養顏、排毒抗衰的功效，同時它還可以去除色斑，黃褐斑，所以女性經常用玫瑰花來泡水喝，可以讓自己的皮膚變得更加細膩光滑。
玫瑰花能夠解鬱疏氣，對改善睡眠有一定療效。
四棱豆
四棱豆是一種豆科的草本植物，口感鮮美細嫩，味道極佳，富含維生素A及維生素C，對降低膽固醇具有重要作用。
還具有微量元素鉀和鎂，能有效穩定血壓，減輕心臟負擔。
含有豐富的蛋白質、不包含的脂肪酸以及維生素和礦物質元素等，以對人的皮膚和頭發都具有好處。
還可以提高皮膚的新陳代謝，促進排毒，潤膚養顏，排毒抗衰，越吃越年輕。
牛奶
牛奶不但營養豐富，而且睡前喝牛奶可以助眠安睡，堅持每天早晚各一杯牛奶，不僅可以補充需要的各種維生素和營養物質，還能夠補鈣，補血益氣，安神助眠，是不可多得是養生佳品。
長茄子
長茄子是一種低熱量低脂肪的特色食材，它的膳食纖維含量比較高，平時人們使用長茄子以後可以增加身體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，而它含有的膳食纖維進入人體以後，還能促進腸胃蠕動，排毒清腸，能讓毒素快速排出體外，而且還能延緩衰老，增強體質。